減輕焦慮改善抑郁 專家建議:傍晚做運(yùn)動(dòng)最減壓
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,這是大家都知道的。但是運(yùn)動(dòng)除了對(duì)軀體健康有一定的促進(jìn)作用之外,對(duì)于心理以及大腦狀態(tài)都有一定的改善作用。您想知道其中的原委嗎?哪些運(yùn)動(dòng)可以更好地減壓?什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最適宜?今天咱們就來(lái)聊一聊如何用運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理健康。