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來(lái)源：新華健康 時(shí)間：2015-01-29 23:20:56 熱度：1713
1月29日（周四）上午10：00，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)、著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、“膳食寶塔之父”葛可佑教授做客新華網(wǎng)，探討“健康生活，遠(yuǎn)離慢病”，并分享年輕的秘訣。 圖片為葛可佑。新華網(wǎng) 楊锘攝
[主持人]
我們有些同事工作時(shí)經(jīng)常熬夜，或者有些朋友喜歡夜生活經(jīng)常熬夜，那這個(gè)熬夜是不是對(duì)人的健康損害也是非常大的？
[葛可佑]
不可以一概而論，要說(shuō)熬夜有多大的損害，具體說(shuō)出來(lái)比較困難，有的人經(jīng)常值夜班，那他值夜班的時(shí)候?qū)λ纳眢w就有很大的危害呢？也沒(méi)有很多的具體的科學(xué)證據(jù)，不過(guò)人們的感覺(jué)是這樣。主要是它讓人們的生物鐘受到干擾，該興奮的時(shí)候你讓他睡覺(jué)，他自身生理和工作處于矛盾的狀態(tài)，這種狀態(tài)使人很不舒服。這種不舒服當(dāng)然是對(duì)健康不利的因素，但是也不必覺(jué)得這就大得不得了了。要注意什么呢？白天已經(jīng)很辛苦了，晚上還得點(diǎn)燈熬油，完了以后還去吃喝唱去，這麻煩就大了。因?yàn)橐粋€(gè)人的儲(chǔ)備力量就那么多，你白天已經(jīng)消耗差不多了，該休息了，讓它恢復(fù)，你不讓它恢復(fù)，你還繼續(xù)消費(fèi)身體的儲(chǔ)備，這種狀態(tài)對(duì)身體的機(jī)能損害是更大一些。
所以預(yù)防慢病里面有一個(gè)健康的生活方式中，就包括你不要酗酒、不要抽煙，不要晚上不睡覺(jué)等等這些內(nèi)容。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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