四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

    書(shū)法養(yǎng)生應(yīng)遵循“五要”、“三不要”和“三利于”的原則：
    五要：
    (1)要感興趣。對(duì)書(shū)法不感興趣的人，可培養(yǎng)興趣；對(duì)此實(shí)在不感興趣的人，還是選擇其他健身方法養(yǎng)生為好。
    (2)要有恒心。不能練幾天或幾個(gè)月就不練了。最好天天練，立姿懸肘練更好，或立姿、坐姿交替練，每天1次，每次1小時(shí)左右，鍥而不舍，有恒心，有毅力，長(zhǎng)年堅(jiān)持，才能有收獲。
    (3)要邊默誦古詩(shī)名句邊書(shū)法。手、腦、口合一，筆在紙上走，人仿佛在詩(shī)情畫(huà)意中游，心馳神往，怡然自得，心手雙暢。自撰詩(shī)文并書(shū)更有益身心。
    (4)要經(jīng)常讀帖，欣賞書(shū)法。平時(shí)多翻閱、揣摩碑帖，參觀各種書(shū)畫(huà)作品展，感受書(shū)法之美的魅力，提高藝術(shù)鑒賞水平。還要學(xué)會(huì)欣賞自己的書(shū)法作品，“孤芳自賞”，自得其樂(lè)；或贈(zèng)送親友，獲得精神上的滿足。
    (5)要遍臨各體諸家。行草隸篆，只要是喜歡的，就是最好的，最適合自己的。若有名師指點(diǎn)，可事半功倍。
    三不要：
    (1)不要為成名成家而練。書(shū)法雖日趨商品化，但書(shū)法養(yǎng)生不能在乎名利。
    (2)不要在身體不適或疲勞過(guò)度時(shí)練，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)練適度。
    (3)不要擔(dān)心因基礎(chǔ)差練不好而不敢練，也不要因年紀(jì)大覺(jué)得不適合練。書(shū)法養(yǎng)生適合每個(gè)人，只要有興趣，想練就練，貴在陶冶情操，堅(jiān)持就能收到奇效。
    三利于：
    (1)有利于就地取材，因地制宜。有筆墨紙即可習(xí)書(shū)，室內(nèi)外均可揮毫舞墨。甚至可用特制大筆蘸水在地上書(shū)寫(xiě)，當(dāng)前城市書(shū)法廣場(chǎng)就非常流行地書(shū)和沙灘書(shū)。
    (2)有利于各類人群，男女老少皆宜，但最適合于中老年人練習(xí)。
    (3)有利于以書(shū)會(huì)友，切磋技藝，相互交流學(xué)習(xí)，共同的愛(ài)好和志趣，能增進(jìn)友誼，擺脫孤獨(dú)，感受關(guān)愛(ài)。

（責(zé)任編輯：秋彤）