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    一、練書法時(shí)，大腦新皮質(zhì)（主管思維）向邊緣系統(tǒng)發(fā)出指令，開始凝神專注。邊緣系統(tǒng)中的杏仁核（主管情緒）和海馬（主管記憶）把信息傳遞給下丘腦，下丘腦指揮垂體腺等器官釋放各種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，使全身處于寧?kù)o的放松狀態(tài)，此時(shí)情緒穩(wěn)定，精神狀態(tài)良好，呼吸、心率減，陵，血壓下降，氣機(jī)順暢，情志得到有益的調(diào)養(yǎng)。練書法能增加大腦的血流量，活化腦細(xì)胞，緩解大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，有利于提高大腦益智功能。香港大學(xué)書理研究室通過對(duì)練習(xí)中國(guó)書法時(shí)和休息狀態(tài)下不同的心率、呼吸、血壓、腦電波等生理指標(biāo)的對(duì)照，顯示練書法不僅能帶來生理狀態(tài)的松弛，也能導(dǎo)致心理狀態(tài)的寧?kù)o。所以，書法是一種心靈體操，能緩解壓力，調(diào)養(yǎng)身心。
    二、書法能釋放快樂因子，愉悅心情。當(dāng)今生活節(jié)奏加快，人們長(zhǎng)期處在緊張、壓力、焦慮的心境中生活，過度的慢性不良應(yīng)激會(huì)將大腦中的欣快化學(xué)遞質(zhì)降低，造成欣快缺乏，愉悅感缺失。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，書法創(chuàng)作和欣賞書法時(shí)，能改善人的神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體分泌內(nèi)啡肽、去甲腎上腺素、五羥色胺、多巴胺等快樂因子，開啟大腦欣快通路，使人精神爽朗，愉心悅志。
    書法悅心，書法享美，美意延年。書法的莢感表現(xiàn)在字的間架結(jié)構(gòu)變化和筆力氣勢(shì)的神韻。唐代書法家歐陽詢說：“澄神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”?，F(xiàn)代書法家沈尹默先生稱中國(guó)書法是“無色而具畫圖的燦爛，無聲而有音樂的和諧”。書法家潘伯鷹說：“心中狂喜之時(shí)，寫字可以使人頭腦冷靜下來，心中郁悒，寫字可使人解脫，我認(rèn)為延年益壽，這算妙方?！边€有人編了一首順口溜：“書家也有書家樂，樂在其中無法說，身體健康天天練，老叟此時(shí)最快樂”。上海書法家蘇局仙先生在102歲生日時(shí)，有人問他養(yǎng)生秘訣，蘇老笑曰：“惟書法而已?！睂?shí)際上，書法藝術(shù)走向賞玩由來已久，早在三國(guó)時(shí)期的曹操就是一位書法欣賞的先驅(qū)。書法史中曾記載，當(dāng)時(shí)梁鵠善書，而且曾與曹操有隙，但曹操卻欣賞梁鵠的書法，“魏武帝懸著帳中，及以釘壁玩之” （衛(wèi)恒《四體書勢(shì)》）。以曹操一代奸雄，又操生殺大權(quán)，居然會(huì)把一個(gè)昔日的對(duì)頭今又淪為階下囚的梁鵠的書法拿來欣賞，可見當(dāng)時(shí)書法的魅力，也可見他迷書所達(dá)到的境界。
    其實(shí)，健康是掌握在我們自己手中的，書法是一種養(yǎng)生方法，但也并不一定適用于每一個(gè)人，只要找到自己的樂趣所在，就可以獲得快樂，令身心愉悅，更找到了長(zhǎng)壽秘訣。

（責(zé)任編輯：秋彤）