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來源：網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載 時間：2011-04-18 00:00:00 熱度：3231
古往今來，書法家多長壽。據(jù)初步統(tǒng)計，中國歷史上有生卒年代可考的著名書畫家152名，其中有109名活到70歲，享年80至90歲者亦不乏其人。那么為什么書法會成為長壽秘訣呢？
有人提出，練書法，其實就是在做氣功（智—體氣功、養(yǎng)生氣功或稱藝術(shù)氣功），是一種講究腦、體合一，練氣、養(yǎng)氣和用氣的功夫。
書法可以說是養(yǎng)生氣功的主要內(nèi)容之一，屬內(nèi)功的范疇。通過意形結(jié)合，動靜結(jié)合，練養(yǎng)結(jié)合，達(dá)到意氣伴行，恬淡虛無，精神內(nèi)守，積精神全的境界。人有三寶，即精、氣、神，書法正是保精、益氣、養(yǎng)神的過程，通過練書法使人們精充、氣足、神全，所以有利于延緩衰老，健康長壽。
書寫前，凝神靜思，謀劃全局。保持情緒安定，氣沉丹田，排除雜念，思想集中。書寫時，頭正身直，臂開足安，懸肘松肩，靈活自如地運用手指、腕、肘、臂、肩、腰、腿全身各部位協(xié)調(diào)動作，使體內(nèi)氣機(jī)、血脈暢通，真氣充盈。書寫中，動作柔韌圓活，快慢相兼，靜中有動，剛?cè)嵯酀?jì)，賦詞吟詩，意力并用。通過自身意念、呼吸和姿勢，實現(xiàn)人體精、氣、神的自我調(diào)節(jié)和完善。
氣功注重調(diào)身（姿勢）、調(diào)息（呼吸）、調(diào)心（意念），講究松緊自然，虛實有度，意氣相隨，書法亦然。書法講究用筆、結(jié)字，創(chuàng)作注重情感、意象和境界。要寫出氣勢和神韻，既要會用力，又要會用氣，才能寫出有功力的作品。所以書法能凝神聚精，吐濁納清，平衡陰陽，百脈相通。通過調(diào)心存神，精神內(nèi)守，排除雜念，導(dǎo)引進(jìn)入無形無象，一切外物都不想的空靈、清凈、養(yǎng)生的境界。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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