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來源：大眾健康之窗 時間：2012-06-14 16:28:55 熱度：1180
睡眠約占人類生命的1/3時間?，F(xiàn)代科學研究認為，睡眠是生物進化獲得的一種生理功能，睡眠時大腦只是換了一種工作方式，使能量得到儲存，有利于精神和體力的恢復。因此，良好充足的睡眠是健康的調(diào)節(jié)劑。概括起來可以有以下幾方面的作用：
1、消除疲勞，恢復精力：睡眠過程中人體合成并制造能量物質(zhì)，以供機體應用。
2、保護大腦，恢復體力：在睡眠狀態(tài)下大腦耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量儲存，提高腦細胞活力。
3、增強機體免疫力，康復機體：睡眠時機體產(chǎn)生抗體的能力增強。同時，睡眠還可以使人體內(nèi)各組織器官的自我康復加快，利于疾病恢復。
4、延緩衰老，促進長壽：睡眠使身體各器官得到充分的休息，延緩器官老化，促進長壽。
5、保持人的心理健康：因為短時間的睡眠不佳就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時間的睡眠不佳就會造成思維邏輯能力的改變，因此，睡眠有利于人的心理健康。
6、有利于皮膚美容：在睡眠過程中皮膚的毛細血管循環(huán)增多，皮膚分泌和清除能力加強，從而加快皮膚再生，因此有利于皮膚養(yǎng)護和皮膚創(chuàng)傷的愈合。
總之，睡眠事關健康，世界衛(wèi)生組織也把“睡得香”作為人體健康的重要標志之一。
（責任編輯：秋彤）
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