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北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 鮑秀蘭

    睡眠對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)約60%的寶寶達(dá)不到12小時(shí)金質(zhì)睡眠標(biāo)準(zhǔn)。
    很多家長(zhǎng)不知道寶寶睡多久合適，甚至誤認(rèn)為睡太多不好或睡得越多越好。其實(shí)，不同年齡段的寶寶，所需的睡眠時(shí)間也不同。一般年齡越小，需要的睡眠時(shí)間相對(duì)越長(zhǎng)。新生兒每天需要16到18小時(shí)睡眠；兩個(gè)月到12個(gè)月的寶寶，每天需要13小時(shí)到14小時(shí)的睡眠；1歲到3歲的寶寶，每天則需要12小時(shí)到13小時(shí)的金質(zhì)睡眠。需要注意的是，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)有個(gè)體差異，一般來(lái)說(shuō)，只要醒來(lái)后精神狀態(tài)很好，就表示睡得不錯(cuò)。
    此外，有些家庭成員回來(lái)得較晚，常喜歡去親寶寶或撫摸寶寶，殊不知，這樣非常容易影響寶寶的睡眠質(zhì)量，甚至養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，建議晚歸的家長(zhǎng)不要打擾孩子睡覺(jué)。
    為保證寶寶達(dá)到12小時(shí)金質(zhì)睡眠，家長(zhǎng)要牢記“三要”和“三不要”：要在寶寶犯困時(shí)放在床上，培養(yǎng)其獨(dú)自睡眠能力；要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠；要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率，選擇透氣干爽的紙尿褲能有效提高寶寶夜晚睡眠的時(shí)長(zhǎng)及睡眠質(zhì)量。不要依賴(lài)拍背或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡，不要讓寶寶在喂奶后才能入睡，不要過(guò)度干擾寶寶夜晚睡眠。
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    中國(guó)寶寶有了自命名星系
    在日前舉辦的首屆中國(guó)寶寶博鰲睡眠峰會(huì)中，幫寶適攜手中國(guó)睡寶寶大使為12顆星星命名。據(jù)介紹，幫寶適通過(guò)Name A Star組織，為中國(guó)42萬(wàn)名寶寶命名了由12顆星星組成的金質(zhì)睡眠星系，這是首個(gè)以中國(guó)寶寶命名的星系。該星系位于距地球約250萬(wàn)光年的仙女座星云（Andromeda）。

（責(zé)任編輯：秋彤）