四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任 杜長(zhǎng)明

　　小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣。由于這個(gè)時(shí)間段天氣由冷轉(zhuǎn)寒，北方地區(qū)的降水形式由雨變?yōu)檠?，而南方地區(qū)雖然此時(shí)地寒未甚，基本不會(huì)下雪，但是由于雨水與寒氣交織，濕冷天氣也開(kāi)始增多。因此，小雪前后養(yǎng)生的重點(diǎn)是外防濕冷、內(nèi)防燥熱。
　　防凍瘡要從此時(shí)開(kāi)始
　　小雪節(jié)氣前后，全國(guó)不少地方都下起了小雨或小雪，再加上氣候逐漸由冷轉(zhuǎn)寒，濕冷的環(huán)境讓人感覺(jué)很不舒服。預(yù)防凍瘡從這個(gè)時(shí)候就要開(kāi)始了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凍瘡的發(fā)生是由于陽(yáng)氣不足、外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢、瘀血阻滯而發(fā)病。因?yàn)闈窭涞奶鞖膺€會(huì)加速體表散熱，所以小雪節(jié)氣前后在濕度大的地區(qū)，對(duì)于植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血液循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病患者，常常成為凍瘡重點(diǎn)“惠顧”的對(duì)象。
　　小雪節(jié)氣前后要積極著手預(yù)防凍瘡，注意鍛煉身體，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性；要注意全身及局部保暖，先從薄手套戴起，鞋襪要溫暖寬松。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足及耳廓，促進(jìn)手足血液循環(huán)。每年凍瘡容易復(fù)發(fā)的患者可在皮膚科中醫(yī)師指導(dǎo)下嘗試食療、中藥外治來(lái)進(jìn)行積極預(yù)防。
　　有“內(nèi)火”的人吃些蘿卜、梨
　　小雪時(shí)節(jié)是秋冬交替的前沿，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩５侨缃耠S著暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運(yùn)用，人們一般都在溫度較高的室內(nèi)生活、學(xué)習(xí)或者工作，而且穿得多、動(dòng)得少，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。因此，如果此時(shí)再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易導(dǎo)致肺火、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。這些體內(nèi)的“火”不及時(shí)去除，還會(huì)影響肛腸健康，誘發(fā)熱結(jié)、便秘等疾病。
　　有“內(nèi)火”的人可以多吃一些梨和蘿卜，但吃的方法與大家的習(xí)慣食法不太一樣。平時(shí)人們習(xí)慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪節(jié)氣之后特別是要去“內(nèi)火”的人，不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。為什么這么說(shuō)呢？梨具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用，對(duì)于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果。這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方，供大家參考。
　　大梨1個(gè)，蜂蜜60克，將梨挖洞、去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟，每日服用1～2次。
　　對(duì)于白蘿卜而言，多數(shù)人一般都是熟吃的。中醫(yī)認(rèn)為，生吃白蘿卜可以清熱生津、涼血止血、化痰止咳，而熟吃偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來(lái)說(shuō)，生吃蘿卜效果更好。但是需要提醒大家的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。（楊  璞整理）

（責(zé)任編輯：秋彤）