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來源：大眾健康之窗 時間：2012-04-23 17:03:10 熱度：1867
房事，又稱性生活。房事養(yǎng)生，就是根據(jù)人體的生理特點和生命的規(guī)律，采取健康的性行為，從而達到健康長壽的目的。那么，房事保健要遵循哪些原則呢？
（1）行房衛(wèi)生：大量的醫(yī)學資料證明，很多疾病是因為男女行房不注意衛(wèi)生而引起的，如女性的慢性宮頸炎、感染性陰道炎、尿道滴蟲、泌尿系統(tǒng)感染等。因此，注意行房衛(wèi)生是防病保健的一項重要措施。男女雙方都要養(yǎng)成睡前洗外陰的良好習慣。
（2）行房有度：中醫(yī)養(yǎng)生學認為，男女房事，只要行之有度，對雙方均有益處?！端嘏?jīng)》認為：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即當閉精，勿復更泄也。若體力猶壯者，一月一泄。”也可遵循“春二、夏三、秋一、冬無”的原則，即春季每月2次，夏季每月3次。秋季每月1次，冬天避免房事?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為，行房適度以第二天不感到疲勞為原則。如果性生活后出現(xiàn)腰酸背痛、疲乏無力，說明縱欲過度，應(yīng)當調(diào)整節(jié)制。
（3）提倡獨宿：古代養(yǎng)生家將獨宿作為節(jié)制房事和養(yǎng)生保健的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用彭祖的話說：“上士別床，中士異被；服藥百裹，不如獨臥?！鼻宕厦t(yī)何嗣宗在《何嗣宗醫(yī)案》中也指出：“上士異房，中士異床，下士異被。”獨宿，可以防止男女雙方過多的性沖動，無疑對病人健身、延年益壽，具有重要意義。
（責任編輯：秋彤）
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