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文心

　　排毒已經(jīng)成為現(xiàn)代人美容、保健、養(yǎng)生的一種方式，時(shí)下排毒浪潮方興未艾，各種產(chǎn)品和治療方法琳瑯滿目，往往讓消費(fèi)者無從選擇。怎么排毒才是正確的方法，成為公眾非常關(guān)注的話題。近日，中國(guó)保健協(xié)會(huì)聯(lián)合搜狐健康公布了中國(guó)網(wǎng)民健康排毒認(rèn)知狀況調(diào)查。結(jié)果顯示，在出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚斑點(diǎn)等體內(nèi)毒素蓄積情況時(shí)，42%被調(diào)查者選擇通過飲食運(yùn)動(dòng)改善，這說明大部分人的觀念是比較正確健康的，也有24%網(wǎng)友選擇咨詢醫(yī)生。
　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)吳大真教授指出，當(dāng)身體出現(xiàn)某些不健康或不正常的情況后，首先要想到咨詢醫(yī)生。中醫(yī)排毒理論，是要將毒素排出體外?？茖W(xué)的排毒方法應(yīng)是充分調(diào)動(dòng)人體自身的排毒系統(tǒng)。完善的排毒并不是一排了之，排便只是排毒的初級(jí)階段。真正科學(xué)的排毒是排、解、調(diào)、補(bǔ)的有機(jī)結(jié)合，在排解的基礎(chǔ)上進(jìn)行滋補(bǔ)，在滋補(bǔ)的基礎(chǔ)上加以調(diào)暢氣機(jī)，使肌體恢復(fù)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。因此，對(duì)于中醫(yī)排毒，排泄只是手段，根本目的在于把身體的陰陽運(yùn)化調(diào)整到健康平衡的狀態(tài)。在選擇排毒藥品時(shí)，應(yīng)選擇具有“通解調(diào)補(bǔ)”綜合效果的產(chǎn)品。
　　中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院養(yǎng)生保健研究中心吉軍教授強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)友對(duì)排毒存在誤區(qū)，包括洗腸排毒、服用瀉藥排毒、禁食排毒等。
　　吉軍表示，現(xiàn)在有些人認(rèn)為洗腸排毒效果最好，實(shí)際洗腸的過程中，消化液也會(huì)被洗腸的物質(zhì)帶走，這就會(huì)打破人體原來消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，是有風(fēng)險(xiǎn)的。不要把洗腸當(dāng)作最好的排毒手段。還有些人習(xí)慣服用瀉藥來排毒，瀉藥如果用得不合適，會(huì)造成電解質(zhì)紊亂等，影響健康，因此要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。對(duì)于節(jié)食排毒甚至禁食一段時(shí)間來排毒，吉軍強(qiáng)調(diào)，其實(shí)可以不用這么機(jī)械地執(zhí)行。如果確實(shí)需要排毒，禁食還是不禁食，要看個(gè)人的身體狀況。體內(nèi)有害物質(zhì)積累比較多但身體弱的人，最好不要禁食排毒，要注意自身的安全。
　　專家特別指出，人體的“毒”是中醫(yī)概念，指的是人體不應(yīng)該有的東西。凡通過新陳代謝排出體外的物質(zhì)都可以稱為“毒”。排毒應(yīng)貫穿在人們的日常生活中，不僅通便是排毒的途徑，小便、出汗、流淚、打嗝、放屁等都可以排毒。排毒需要放松身心，壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍，就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。偶爾齋戒可減少毒素生成。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；此外，也可以選擇一些具有良好口碑和嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的排毒藥物幫助排毒。

（責(zé)任編輯：秋彤）