四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

　　應季提醒
　　受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 陳瑞芳
　　文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 張秋霞
　　臺風掃過，盡管氣溫稍微下降，但仍然擺脫不了一個“熱”字，以至于不翻日歷都不知道立秋已經過去了十天。今年的早秋有點特別，由于臺風頻繁的登陸帶來豐沛的雨水，使得本該來到的秋燥又帶上了濕。這“燥”和“濕”原是一對冤家，當這兩者同時存在之時，既要潤燥而不助濕，也要祛濕而不過度，保持一種平衡才是養(yǎng)生之道。
　　潤燥、除濕同時進行
　　養(yǎng)生要順應四季，但在四季向來并不分明的廣州，立秋已過卻依然高溫籠罩，此時的養(yǎng)生該怎樣做？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳瑞芳表示，盡管我們身體并沒有太明顯的感受，但秋季的“陽消陰長”已然開始，日照時間開始變短。仔細觀察不難發(fā)現，日出時間比夏季延后了，而日落時間也提前了。
　　“由于剛立秋不久，屬于早秋。加上今年雨水較多，因此秋天的一應表現，如皮膚干燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便干結等表現還不明顯，但并不等于不存在，因此可以開始適當地潤燥?！标惾鸱急硎?，特別是患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等人群可以開始適當地食補潤肺，而便秘、痔瘡患者則應該少食辛辣、多食潤燥等食物進行調節(jié)。
　　一般來說，早秋屬于暑濕與秋燥交班的時刻，而今年恰恰雨水較多，因此濕氣仍較重?！皾瘛笔菍е赂鞣N疾病的常見原因，如果濕邪侵犯人體，容易導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、身體沉重困乏等癥狀。因此不要以為秋天來了，暑濕就離我們而去。事實上，每到夏秋季節(jié)交替的時候，天氣變化比較大，身體一下子不能適應，如果加上保健不當，暑濕感冒和風燥感冒就都有可能找上門。
　　早秋，防暑要繼續(xù)
　　早秋，除了潤燥不忘祛濕之外，還應該注意繼續(xù)防暑。四季轉換不是幻燈片，點下鍵盤就換圖，這需要一個過度的時間。其實，俗話說的“秋老虎”指的就是初秋仍有夏的高溫，因此中暑也可能發(fā)生在秋天。中暑實際上受氣候和溫度的影響很大，在高溫的長時間作用之下，機體的調節(jié)功能紊亂，使得人體內水、電解質代謝紊亂及神經系統功能受到損害，繼而出現一系列癥狀。
　　除了高溫所引發(fā)的中暑之外，立秋后早晚溫差開始進一步加大，一冷一熱如不注意，也容易導致風、寒、濕侵襲機體而引發(fā)中暑。陳瑞芳提醒，盡管晝夜溫差開始拉大，但并不建議過早添衣。因為還處在早秋，溫差不算大，可以幫助身體接受從夏到秋的過度，增加身體對寒邪的耐受能力。
　　應時湯水
　　1、霸王花瘦肉湯
　　——清熱潤肺
　　霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏約20克、蜜棗2個。把干霸王花洗凈泡開后，與其他材料一起煲一個小時左右。
　　2、百合沙參湯
　　——養(yǎng)陰潤肺安神
　　北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。把材料放入煲中用小火燉1.5小時，根據各自愛好調味后即可。
　　3、川貝雪梨燉豬肺
　　——清熱潤肺、化痰止咳
　　豬肺250克、川貝10克、雪梨1個、冰糖5克。將豬肺洗干凈，切塊，與其他材料一起燉1.5小時，
　　4、淮山燉瘦肉
　　——健脾祛濕
　　淮山50克、桂圓15克、瘦肉250克、生姜3片。把材料洗凈放入小煲中小火燉1小時。
　　5、鱈魚百合燉冰糖
　　——滋陰潤肺，適合易失眠的人群
　　鱈魚500克、百合50克 、冰糖15克。把百合洗凈泡開后，加入其他材料一起燉1小時。對大便稀爛的人群，加入紅棗和蓮子各15克一起燉即可。
　　6、玄參+麥冬+生地
　　——養(yǎng)陰通便，適合陰虛燥熱的人群
　　玄參15克、麥冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分鐘便可。
　　7、生地+黃精+黑豆
　　——滋陰養(yǎng)顏，適合皮膚干燥、瘙癢、蕁麻疹等人群
　　生地15克、黃精15克，煮水20分鐘后去渣，加入事先已泡一小時的黑豆50克，煮20分鐘即可食用。

（責任編輯：秋彤）