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來源：健康報 時間：2013-07-03 16:33:06 熱度：1416
江蘇省外治法研究中心 戴奇斌
夏天晝長夜短，不少人將工作時間相應(yīng)延長一些。養(yǎng)生專家提醒大家要適當(dāng)調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，不要過于勞累，回家之后也別疏于保健。
人們都有早上梳頭的習(xí)慣，但是晚上梳頭的人卻很少。其實，晚上梳頭保健作用更大。在這里教給大家的方法并不是用梳子來梳頭，是用手指，而且不是普通的梳法，此法叫做“拿五經(jīng)”。具體的做法是用五指分別點按頭部中間的督脈、兩側(cè)的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加共5條經(jīng)脈。回家略作休息后梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，它還有增強內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)?！澳梦褰?jīng)”，可使人面容紅潤、精神煥發(fā)。此外，對失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等有預(yù)防和輔助治療作用。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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