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來源：快樂老人報 時間：2013-05-02 08:58:12 熱度：1296
許 印
英國政府的心理幸福感計劃，在研究了400多位世界各地科學(xué)家跨學(xué)科的工作成果后發(fā)現(xiàn)，對幸福感來說，也有五種必需的“營養(yǎng)素”。
經(jīng)常聯(lián)系周圍的人：你的親人、朋友、同學(xué)、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎(chǔ)，并且悉心維護，發(fā)展和他們的聯(lián)系。即使沒有要事，也不妨打一通電話或登門拜訪，擁有堅固的朋友圈，會讓你感到溫馨踏實，幸福滿滿。
讓身體動起來：去散散步、跑一圈、騎自行車、跳舞或打球等。運動有助于提升情緒，調(diào)節(jié)性格，找到一項適合自己時間和身體狀況的運動，并持之以恒。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，自己越來越開朗、樂觀了。
捕捉美好時刻：細心留意那些不經(jīng)意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，嘗試捕捉美麗瞬間。如季節(jié)更替帶來的煥然一新，陌生人投來的友善微笑等，用心享受生活，你會發(fā)現(xiàn)幸福就在身邊。
培養(yǎng)新愛好：嘗試新鮮的東西或找回過往的某種興趣，通過用心學(xué)習(xí)，你將享受到實現(xiàn)自我的樂趣，如學(xué)會彈奏一種樂器，烹調(diào)你最愛吃的美食，開始一項體育運動等。
與人為善：盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花時間做社區(qū)工作或志愿者工作。享受為他人帶去幸福的喜悅，感謝那些曾經(jīng)幫助過自己的人，以微笑對待每個人?！?/span>
（責任編輯：秋彤）
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