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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師   朱  梅

　　從14歲左右初潮，到49歲上下絕經(jīng)，女性一生約有35年與月經(jīng)為伴，之間只有在妊娠、哺乳期會(huì)生理性中斷?？梢哉f，月經(jīng)是女性獨(dú)有的健康風(fēng)向標(biāo)。
　　月經(jīng)的周期性取決于女性身體陰陽(yáng)消長(zhǎng)的動(dòng)態(tài)平衡。月經(jīng)期，陽(yáng)盛極而化陰，如果平時(shí)身體失衡，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。經(jīng)后期，陰長(zhǎng)而陽(yáng)消，女性多安靜、嫻雅。隨著氣血漸漸旺盛，白帶開始增多，清澈明晰，性欲增加。若陰血不足，則白帶稀少；如體內(nèi)偏熱，則帶下黃稠。到了排卵期，陰極而生陽(yáng)，如果氣血不足或有澀滯，則磕磕絆絆，不能順利轉(zhuǎn)化，會(huì)出現(xiàn)異常出血、排卵疼痛、腰酸下墜等問題。經(jīng)前期，陽(yáng)漸長(zhǎng)，氣血上行，女性常出現(xiàn)心浮氣躁、手腳發(fā)脹。如果體內(nèi)有火，面部或前胸后背就會(huì)長(zhǎng)痤瘡；若肝火上沖，則出現(xiàn)偏頭痛、煩躁易怒；脈絡(luò)不暢則表現(xiàn)為乳房脹痛怕碰。直到陽(yáng)極化陰，氣血驟然下聚子宮，經(jīng)血再次來臨。
　　由此可見，女性月經(jīng)的周期、量、色異常以及前后伴隨的癥狀都是陰陽(yáng)消長(zhǎng)轉(zhuǎn)化中的問題造成的。一旦出現(xiàn)這些情況，要充分意識(shí)到身體發(fā)生了故障，或不足、或過剩、或阻塞、或失衡，需要及時(shí)糾正。中醫(yī)的治療是補(bǔ)充缺失，祛除多余，通暢脈道，平衡內(nèi)外、上下、左右，使陰陽(yáng)互根互用的運(yùn)行趨于圓順，如陰陽(yáng)魚圖一般。
　　女性月經(jīng)的保健要訣就是“順其自然”。月經(jīng)期，陽(yáng)化陰，多休息調(diào)養(yǎng)；排卵期，陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，增加運(yùn)動(dòng)有助于排卵。由于這兩個(gè)階段變動(dòng)明顯，要避免起居不規(guī)律、寒熱無節(jié)制、飲食欠均衡。月經(jīng)前后，順其陰生陽(yáng)長(zhǎng)，可以適當(dāng)增加調(diào)補(bǔ)。經(jīng)前期，陽(yáng)漸生，適當(dāng)多吃溫性的食物，如羊肉、韭菜、蔥蒜等；經(jīng)后期，陰漸長(zhǎng)，可進(jìn)補(bǔ)雞湯、排骨，多吃百合、山藥、大棗等。當(dāng)然調(diào)補(bǔ)要適度，不能偏頗。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）