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來(lái)源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2013-03-08 15:15:25 熱度：1286
南京市中醫(yī)院婦科主任 于紅娟
在中醫(yī)看來(lái)，寒熱是辨別疾病性質(zhì)的兩綱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“陽(yáng)盛則外熱，陰盛則內(nèi)寒。”就是對(duì)寒熱的描述。很多年輕女性不怕冷，冬天也穿得很少；而有些女性年輕時(shí)特別怕冷，但到了一定年齡就怕熱了。這說(shuō)明，人的體質(zhì)是先天稟賦，體質(zhì)各異，對(duì)寒熱的感受就不同。
陽(yáng)虛型體質(zhì)的女孩是“怕冷族”，特別是在月經(jīng)前后，會(huì)渾身發(fā)冷、手腳冰涼，容易疲乏，易感冒。這類人平時(shí)要注意保暖，不要貪食生冷，可以吃一些溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、大蒜、黑米、桂圓、紅棗、荔枝、桂皮、枸杞等，也可在煲湯時(shí)加入黃芪、熟地、橙皮、肉桂、當(dāng)歸等。
痰濕型體質(zhì)多見(jiàn)于胖女孩，表現(xiàn)為身體沉重、腹部肥滿松軟、額頭油脂分泌多、上眼瞼腫。這樣的女性，往往既怕冷又怕熱。飲食上，宜食清淡，多吃宣肺、健脾、益腎、化濕的食物，如冬瓜、山楂、赤豆、白蘿卜、紫菜、海蜇等，少吃肥肉和甜食。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，夏天不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里。
另外，無(wú)論是哪種體質(zhì)的飲食調(diào)理，都應(yīng)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然變化，“春天減酸增甘以養(yǎng)脾氣，夏季減苦增辛以養(yǎng)肺氣，秋天減辛增酸以養(yǎng)肝氣，冬天減咸增苦以養(yǎng)心氣?！薄?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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