來源：中國中醫(yī)藥報 時間：2013-01-25 01:14:14 熱度：1103
俗話說：“飯后百步走，活到九十九?！闭f的是餐后適當運動，有助延年益壽。據《印度時報》1月20日報道，《體育運動醫(yī)學與科學》刊登日本一項新研究發(fā)現，高脂肪飲食后1小時進行散步、輕度力量訓練等適當運動，有助于降低心臟病危險。
日本京都府立大學科學家表示，經常鍛煉可降低甘油三酯水平，但是幾乎沒有研究調查過飯后適當運動對甘油三酯的影響情況。針對這一研究空白，日本科學家對10名男女參試者進行了跟蹤調查。研究人員測量了參試者進食高脂肪飲食（脂肪在飲食中約占38%）之后其甘油三酯水平變化情況。在新研究選擇的兩個不同日子中，參試者分別于餐前1小時或餐后1小時進行同樣的運動。第三天，參試者飯后不進行任何運動。
新研究結果發(fā)現，當參試者不運動的時候，飯后2小時甘油三酯水平從66mg/dL（毫克/分升）上升至172mg/dL（毫克/分升）。正?？崭垢视腿ニ揭话阍?50mg/dL（毫克/分升）以下。餐前運動時，參試者飯后2小時甘油三酯水平上升至148mg/dL（毫克/分升），比不運動者降低25%。餐后運動時候，參試者飯后2小時甘油三酯水平上升至131mg/dL（毫克/分升），比不運動這降低了72%。高脂肪飲食6小時之后，無論運動與否，所有參試者的甘油三酯水平都基本相同。
研究人員分析指出，即使高脂肪飲食之后甘油三酯水平短時上升也可能會增加心血管疾病危險。高脂肪飲食后1小時適當運動可以加速人體對脂肪的利用率，降低血液中甘油三酯水平，減少血液中的脂肪，進而降低心臟病危險。（陳宗倫）
（責任編輯：秋彤）
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