四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

    本刊致讀者——
    中國社會(huì)真的老年化了，隨處可以見到白發(fā)蒼蒼的老人。第一代獨(dú)生子女組成的有著4位老人的“421家庭”，和由90歲老人、60歲青年老人和30歲年輕人組成的“369家庭”，成為主流家庭。據(jù)2010年底的統(tǒng)計(jì)，我國60歲以上的人口1.78億，而日常生活失能與半失能老人約3300萬人，他們都需要不同程度的生活照護(hù)。
    介入并照護(hù)失能或半失能老弱者的日常生活起居,簡稱“介護(hù)”。這是個(gè)來自海外的詞匯。
    介護(hù)不同于對病人的醫(yī)療護(hù)理，介護(hù)服務(wù)的對象是不需要住院治療的弱勢人群。介護(hù)服務(wù)內(nèi)容繁雜：提供日常生活的基礎(chǔ)照護(hù)，做飯、喂飯、洗衣、洗澡、如廁及整理清掃房間；陪被介護(hù)老人聊天、讀書報(bào)、散步、去醫(yī)院就診，乃至護(hù)送其走親訪友等……總之介護(hù)是援助被介護(hù)者日常生活的方方面面,提高他們的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量,使其有尊嚴(yán)地生活，滿足他們身體、精神、社會(huì)各方面的需求。
    世界各國的統(tǒng)計(jì)都表明，80%以上的老人愿意居家養(yǎng)老，在自己熟悉的環(huán)境，和自己的親屬一道安度晚年，是絕大多數(shù)老人的理想。介護(hù)的擔(dān)當(dāng)者既有職業(yè)介護(hù)服務(wù)人員，在更多情況下，為主的仍是被介護(hù)老人的配偶或中老年子女等親屬。
    本書作者王天明是一位神經(jīng)外科醫(yī)生，他歸納了國際先進(jìn)的“介入”護(hù)老經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合中國實(shí)際，編著了這本圖文并茂、一看就懂、一懂就用、注重細(xì)節(jié)的老人照護(hù)手冊?！懂嬚f介護(hù)手冊》這本書在第二軍醫(yī)大學(xué)出版社出版，是專門向全社會(huì)傳授作為常識(shí)的介護(hù)的知識(shí)技能的手冊。為照護(hù)自家老人的親屬們，居家或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的專職介護(hù)服務(wù)人員，社會(huì)志愿者和義工提供了規(guī)范化的介護(hù)服務(wù)的參照。
    1）肌肉訓(xùn)練
    為使老人動(dòng)作靈活敏捷，改善虛弱體質(zhì)，肌肉訓(xùn)練非常有效。肌力增強(qiáng)可以防止跌倒，一些特定的肌肉（骨盆底肌群）力量訓(xùn)練還可以預(yù)防尿便失禁。增強(qiáng)肌力和伸展性的訓(xùn)練要持之以恒，應(yīng)在專家指導(dǎo)下進(jìn)行，避免損傷。比如練太極拳等運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)抬高重心，上下樓梯或爬山下山時(shí)減慢速度，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和勞損。
    2）預(yù)防營養(yǎng)不良
    低營養(yǎng)狀態(tài)導(dǎo)致體能下降，老化加速。也可誘發(fā)心臟病等慢性病。因此高齡人群應(yīng)當(dāng)攝取充分的動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)，不要偏食。
    3）預(yù)防認(rèn)知癥(阿爾茨海默病)
    為了預(yù)防認(rèn)知癥，經(jīng)常鍛煉記憶力﹑注意分配能力﹑規(guī)劃能力。這也是認(rèn)知癥首先傷害的三種腦功能。增加用腦，避免長時(shí)間觀看電視，防止廢用性腦功能衰退。為了改善腦血流，養(yǎng)成經(jīng)常散步和有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。此外，養(yǎng)成訓(xùn)練手指靈活的諸如繪畫﹑練字﹑編織﹑手工，彈奏樂器等興趣，并積極與人交流，都可延緩大腦功能退化。
    4）維護(hù)口腔衛(wèi)生
    嘴除了進(jìn)食以外，尚有會(huì)話發(fā)聲、表情、輔助呼吸等功能。為了維護(hù)這些功能，防止蟲牙、牙周炎，清潔義齒等措施不能忽略。
    5）科學(xué)文明的生活習(xí)慣
    作息規(guī)律加上“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”，這是國際公認(rèn)的健康指導(dǎo)性建議。這些良好習(xí)慣，可大大降低成人?。ㄓ址Q生活方式病或生活習(xí)慣病，即肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾?。┑陌l(fā)病率，它對任何人都適用，對于中、老年人尤其重要。心理學(xué)研究表明，一項(xiàng)習(xí)慣的養(yǎng)成，只需連續(xù)24次以上的重復(fù)。
    6）良好的心態(tài)
    良好心態(tài)的保持含義非常豐富。包括對人對事的寬容豁達(dá)，培養(yǎng)知性的興趣愛好，保持與家人，社會(huì)不同年齡層的朋友的友好交往。參加社會(huì)公益活動(dòng)和老年人之間的自助互助活動(dòng)等，使得精神生活豐富多彩，心情舒暢。保持家人間密切聯(lián)系是必不可少的，一家人盡管可能不住在一起，但是要經(jīng)常聚會(huì)，哪怕電話交流，保持溫暖的親情。
    7）避免傷病
    老年人對于傷病的抵抗能力降低，一旦負(fù)傷得病比之年輕人康復(fù)慢許多，甚至落下殘疾。因此日常生活中要小心，避免負(fù)傷（包括攀高，跌倒磕碰等）。建議中老年男性改變站立排尿習(xí)慣，尤其夜間盡量坐馬桶排尿。預(yù)防因排尿引起的體位性低血壓腦缺血暈厥。
    8）謹(jǐn)防上當(dāng)受騙
    近些年不論中外，老年人受騙上當(dāng)?shù)氖吕龑乙姴货r。無非貪小失大，損失錢財(cái)；盲目被誤導(dǎo)，養(yǎng)生療病誤入歧途，耽誤治療，延遲康復(fù)，甚至危及生命。這都會(huì)在精神上物質(zhì)上對老人造成嚴(yán)重打擊。因此要提高警惕，不被謠言和偽科學(xué)誤導(dǎo)，嚴(yán)防受騙上當(dāng)。

（責(zé)任編輯：秋彤）