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    眾所周知，養(yǎng)生的目的是為了促進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延年益壽。但如何發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生的最佳作用，每一位養(yǎng)生愛好者卻未必知曉。人們常說，中醫(yī)治病“去根”。實際上，中醫(yī)養(yǎng)生同樣“去根”。只不過這個“去根”是遠(yuǎn)離誘發(fā)疾病的諸多因素，根據(jù)個人的體質(zhì)和生活習(xí)慣進(jìn)行針對性調(diào)養(yǎng)，以降低患病危險因素，達(dá)到養(yǎng)生目的。
    養(yǎng)生需要智慧。只有既知其然，又知其所以然，才能實現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆（意思是：用這樣的道理來養(yǎng)生，就可以使人長壽，終生不會發(fā)生危險）”的目標(biāo)。
    生病起于過用 養(yǎng)生貴在適度
    許多人熱衷養(yǎng)生，各種方法身體力行，但由于不懂得“養(yǎng)生貴在適度，生病起于過用”的道理，對一些養(yǎng)生方法過度的迷信和癡迷，結(jié)果好心辦壞事。某人堅信“生命在于運動”，不顧身體狀況，在徹夜未眠，身體極度疲勞的情況下，于酷暑中進(jìn)行跑步鍛煉，結(jié)果猝死在跑步機(jī)上；有人迷信“大師”的教導(dǎo)，飲食極度偏嗜，滴油不沾，片肉不進(jìn)，只吃大師推薦的幾種食品，結(jié)果弄得自己形銷骨立，重度營養(yǎng)不良。至于過分依賴某種功能食品、某些健身功法，甚至有病不治的案例，更是屢屢發(fā)生。養(yǎng)生者是無辜的，但教訓(xùn)是慘痛的！究其原因，在于養(yǎng)生知識匱乏，養(yǎng)生方法不當(dāng)。
    “過則為病”是中醫(yī)養(yǎng)生防病治病的重要原則，不能違背。過是指超越，超出某種范圍或限度的意思?！斑^用”，指超越常度。在中醫(yī)發(fā)病學(xué)中是指因過勞而導(dǎo)致的疾病。從整部《黃帝內(nèi)經(jīng)》來看，“過用”是“生病”最常見的病因，是人體致病的普遍規(guī)律。大家耳熟能詳?shù)摹熬靡晜?，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，都是在強(qiáng)調(diào)“過則為病”的道理。可見，無論是過度的勞累，還是過度的安逸，都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
    除形體的“過則為病”外，精神情致的“過用”也會致病，具體而言是導(dǎo)致五臟病。盡力謀慮則肝勞，起居過度則傷肝；曲運神機(jī)（即過于算計）則心勞，思慮過度則傷心；意外致思（即心思太重）則脾勞，饑飽過度則傷脾；遇事而憂則肺勞，喜怒悲愁過度則傷肺；矜持志節(jié)（此處指死要面子、擺譜）則腎勞，色欲過度則傷腎。
    各種養(yǎng)生方法本無高低貴賤之分，但卻有各自適宜的人群；因錯誤養(yǎng)生而致病者，過錯不在養(yǎng)生方法而在于使用者本人。包治百病的普遍適用的養(yǎng)生方法不存在，無論用什么方法養(yǎng)生，都要“適度”。
    “陰陽平衡”，“陰平陽秘”是中醫(yī)學(xué)用以闡釋生理、病理、治療、發(fā)病和養(yǎng)生的重要原則?！瓣幤疥柮亍笔菍θ梭w正常生命活動的總概括；“陰勝則陽病，陽勝則陰病”，反映了這種平衡被破壞后的病理狀態(tài)；“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”則強(qiáng)調(diào)的是通過調(diào)理、治療恢復(fù)人體陰陽平衡狀態(tài)。養(yǎng)生治病，概莫能外。
    中醫(yī)養(yǎng)生無新奇之法，只有平淡之法。惟于平淡之中見神奇者，方為善養(yǎng)生者。
    中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所 于智敏

（責(zé)任編輯：秋彤）