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來源：北京晚報 時間：2012-09-23 11:25:43 熱度：1710
北京的秋天很干燥，人們會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛，咽干、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，“秋燥”的一系列癥狀與內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。中醫(yī)認為，氣候干燥的秋天，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，當(dāng)補水不足時就會產(chǎn)生“秋燥”。因此，預(yù)防秋燥應(yīng)做到以下三點：
1.多飲少言：中醫(yī)認為秋天對應(yīng)人體的是肺臟，所以秋燥傷人易傷肺，出現(xiàn)肺燥。因此，秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。中醫(yī)有言“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲?！吧傺浴笔菫榱吮Ｗo肺氣，當(dāng)人每天不停地說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要“少說多干”。補氣的方法可用西洋參10克、麥冬10克泡水代茶飲，每天一次。
2.皮膚保濕：保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后，不要急于擦干水跡，應(yīng)輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理；每周可自行做保濕面膜3至4次，以睡前為益。食物以多吃百合為最佳，但百合甘寒質(zhì)潤，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。
3.多吃水果：同是養(yǎng)肺水果功能會有差異，應(yīng)該根據(jù)自身情況有所偏重。梨有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但寒性體質(zhì)，脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。
北京中醫(yī)醫(yī)院 王國瑋 J146
（責(zé)任編輯：秋彤）
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