四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

送給市民《家庭保健員 中醫(yī)健康教育手冊》

    高血壓的中醫(yī)辨證食療藥膳
    1、陰虛陽亢證
    ■推薦食物
    芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蜇、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。
    ■推薦食療方
    葛根粥——葛根100克，粳米50克，瘦肉50克，花生米50克。水適量，共煲約1小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，分次食用。
    菊花粥——菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。
    2、氣血兩虛證   
    ■推薦食物
    阿膠、大棗、核桃仁、銀耳、芝麻、桑椹、龍眼肉。
    ■推薦食療方
    當(dāng)歸燉豬蹄——豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
    歸芪蒸雞——炙黃芪100克、當(dāng)歸20克、嫩母雞1只。將黃芪、當(dāng)歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內(nèi)氽透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，雞置于蒸盆內(nèi)，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時(shí)，食時(shí)棄去藥袋，調(diào)味即成。佐餐食用，分3次食完。
    3、痰淤互結(jié)證   
    ■推薦食物
    白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、牡蠣、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蜇、大蒜、冬瓜。
    ■推薦食療方
    馬蘭頭拌海帶——馬蘭頭25克、海帶50克，馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，備用。海帶用溫水浸泡12小時(shí)洗凈，用沸水燙10分鐘，取出切成絲，與馬蘭頭同拌，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。
    綠豆海帶粥——綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其他兩味同煮成粥，可長期當(dāng)晚餐食用。
    4、腎精不足證   
    ■推薦食物
    銀耳、杞子、黑棗、核桃仁、菠菜、海參、淡菜、芝麻、茼蒿。
    ■推薦食療方
    桑椹粥——桑椹粉40克、粳米100克，煮成粥，早晚2次分服。
    何首烏大棗粥——何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、黑豆50克，黑芝麻50克，大棗3至5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
    5、腎陽虧虛證   
    ■推薦食物
    海參、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉。
    ■推薦食療方
    復(fù)元湯——淮山藥50克、肉蓯蓉20克、菟絲子10克、核桃仁2個(gè)、瘦羊肉500克、羊脊骨1具、粳米100克、蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量、熬湯。
    杜仲羊腎湯——杜仲15克、五味子6克、羊腎1具，姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好，加水煮約1小時(shí)后加入羊腎片(已去筋膜)，加姜等調(diào)料再煮30分鐘，去藥包調(diào)味即成。
    高血壓的中醫(yī)足浴療法
    選用溫?zé)幔崴┡葑?，通過溫?zé)岽碳な雇燃叭砻?xì)血管擴(kuò)張，周圍血液分布增多，循環(huán)阻力減少，全身血壓也隨之下降，可以減輕高血壓的癥狀。
    泡洗器具：足浴盆或桶盡量選用木質(zhì)的，桶高約40厘米，泡腳水選用溫?zé)幔崴疁貫?0C°。
    足浴時(shí)間：泡腳可每天2次進(jìn)行，下午與晚間各1次，每次30至40分鐘。
    足浴方法：雙足浸泡，盡量讓水沒過足踝（有足浴桶者可至膝以下），水溫保持在40C°。
    中藥配方：
    1、陰虛陽亢證者可選用磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。將諸藥水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每日1次，每次10至30分鐘，每劑藥可用2至3次。  
    2、氣血兩虛證者，可選用生地寄生湯：生地黃、桑寄生各100克。水煎取汁，候溫足浴，每日2次，每次10至15分鐘，每日1劑，連續(xù)7至10天。   
    3、痰淤互阻證，可選用法夏三皮湯：法半夏、陳皮、大腹皮、茯苓皮各30克。水煎取汁，待溫時(shí)足浴，每次15至30分鐘，每日2次，每日1劑,連續(xù)3至5天。   
    4、腎陽虧虛證者，可選用杜仲生瓜湯：杜仲、桑寄生、木瓜各30克。水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸藥液熱熨腰痛部位，待溫時(shí)足浴，每日2次，每次10至30分鐘，每日1劑，連續(xù)3至5天。   
    5、腎精虧虛者，可選用杜仲生瓜湯：杜仲、桑寄生、木瓜各30克。水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸藥液熱熨腰痛部位，待溫時(shí)足浴，每日2次，每次10至30分鐘，每日1劑，連續(xù)3至5天。
    高血壓中醫(yī)穴位按摩
    高血壓病患者穴位按壓可起到疏通經(jīng)絡(luò)、治病強(qiáng)身的效果。
    1、陰虛陽亢證者可選用太沖、太溪、三陰交、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)；
    2、辨證屬氣血兩虛證者，可選用氣海、血海、中脘、太陽、合谷、足臨泣等；
    3、痰淤互結(jié)證，可按壓中脘、豐隆、足三里、頭維、血海、公孫；
    4、腎陽虧虛證者，可選用關(guān)元、百會(huì)、足三里、三陰交、神闕、大椎；
    5、腎精虧虛者，可選用腎俞、命門、志室、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交。
    方法：用一只手的拇指按壓所選的穴位，每次按壓30分鐘，14天1個(gè)療程。

（責(zé)任編輯：秋彤）