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本報(bào)漫畫任夢(mèng)真

　　8天悠長(zhǎng)的假期啊，怎么也得出去旅游幾天。得趕緊了解一些假期出游注意事項(xiàng)，列一個(gè)清單，千萬別像上次在外面旅游時(shí)兒子又拉肚子又發(fā)燒，弄得大家都沒了旅游的心情。
　　帶上常用藥應(yīng)對(duì)感冒腹瀉
　　假期出游，本是快樂的事，不過，換了環(huán)境加上舟車勞頓、氣溫漸涼，難免會(huì)染上感冒或腸胃不適等疾病。專家指出，對(duì)于這些“小毛病”，備上一些常用藥就可高枕無憂。
　　雙節(jié)期間，秋意漸濃，此時(shí)外出很容易感冒，如果居住地和出游地存在溫差的話，更可能染上感冒，因此帶一些抗感冒藥物是必需的?？梢噪S身攜帶一些抗病毒藥物如板藍(lán)根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等，服用時(shí)要注意看是否對(duì)癥。
　　解熱鎮(zhèn)痛藥也是必須攜帶的，如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況好及時(shí)應(yīng)對(duì)?？蓴y帶一些阿司匹林、撲熱息痛等。
　　還可攜帶一些止咳藥物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等，因?yàn)榭人院苡绊懗鲇涡那椤?br /> 　　如果帶寶寶出行，一定要準(zhǔn)備寶寶專用的感冒藥，如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等，千萬不要將就著
　　給寶寶用成人藥物，一旦旅途中寶寶發(fā)燒，要慎用抗生素，最好采用物理降溫。
　　除了感冒外，出門在外，因“水土不服”而遭遇腹瀉煩惱的人也很多。雙節(jié)出游，一定要帶上治療腹瀉的藥物，如黃連素等。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。而出行容易食欲不振、消化不良或飲食上火的人，建議攜帶一些健胃消食片和牛黃解毒片。
　　慢病患者勿忘“救命藥”
　　出門在外，有慢性疾病的老年人一定要記得帶足“救命藥”，例如有心絞痛的患者，要攜帶足夠的硝酸甘油。這些外出攜帶的藥品最好能在藥瓶外注明服用方法，并隨身攜帶一天的足夠用量。而且，有些藥物不宜貼身存放，否則體溫會(huì)導(dǎo)致藥品揮發(fā)失效，因此最好能與皮膚隔一層衣物。
　　另外，高血壓、糖尿病等需要長(zhǎng)期服藥的人群，出行前要詢問醫(yī)生，并隨身攜帶相應(yīng)的藥品。
　　秋季出游需防過敏
　　雙節(jié)出游期間，秋高氣爽，正是花粉濃度較高的時(shí)節(jié)，如果遇上晴朗多風(fēng)的日子，在郊外游玩很容易誘發(fā)過敏。而雙節(jié)期間，正是吃大閘蟹等海鮮的好時(shí)節(jié)，這些食物也會(huì)誘發(fā)過敏，因此隨身備上一些抗過敏藥物也很關(guān)鍵。
　　有過花粉過敏史的人，應(yīng)盡可能地避免外出旅游。如果要出行，不僅要隨身帶好適宜自己的脫敏藥物，還要少去那些花草樹木茂盛的地方，尤其要避免進(jìn)入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過敏原多的景區(qū)。同時(shí)還要關(guān)注氣象條件，主要是風(fēng)和濕度：秋日多風(fēng)的晴天最容易犯病，而陰雨天則不易過敏。一些旅游城市的氣象部門在春秋季節(jié)發(fā)布“花粉指數(shù)”預(yù)報(bào)，這對(duì)過敏患者就有極大的參考價(jià)值：當(dāng)“指數(shù)”偏小時(shí)，說明花粉濃度偏低，可以外出；而當(dāng)“指數(shù)”偏大時(shí)，說明花粉濃度偏高，不適宜外出。
　　此外，專家還建議，為防止過敏，如果要出門的話，可以戴風(fēng)鏡、口罩防護(hù)，還可以在鼻腔內(nèi)涂抹一些凡士林等來阻隔鼻腔黏膜和花粉的接觸。
　　小妙招防暈車
　　出門在外，免不了得借助交通工具，此時(shí)暈車、暈船、暈飛機(jī)的人就需要準(zhǔn)備一些暈車藥了。
　　目前市場(chǎng)上的暈車藥五花八門，無論是何種暈車藥，都會(huì)引起嗜睡的癥狀，因此如果吃了暈車藥的話，千萬不要開車。
　　服用暈車藥，時(shí)間很重要。專家表示，服用防暈動(dòng)病藥物，至少在飛機(jī)起飛、火車或汽車開動(dòng)之前半小時(shí)服用，這樣才能起到很好的預(yù)防作用。
　　如果忘了服藥，或是不愿意服藥，當(dāng)出現(xiàn)暈車癥狀時(shí)，就沒必要再吃暈車藥了。此時(shí)可以采用一些小妙招來緩解暈車癥狀?？稍诔霭l(fā)前用棉簽蘸藿香正氣水涂于肚臍上，并用傷濕止痛膏貼于上面。也可在乘車前5分鐘口服一支藿香正氣水，這樣也可以防暈車。出發(fā)前嚼服一片生姜，或者將生姜制成粉狀，灌入膠囊后服用也有助于防止暈車。因?yàn)樯粌H有不弱于傳統(tǒng)抗暈車癥藥物的療效，而且不會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡等不良反應(yīng)。
　　通過中醫(yī)按摩穴位的方法也可以緩解暈車癥狀。有些人在服藥之后也可能出現(xiàn)暈車癥狀，這時(shí)可以按壓穴位，能臨時(shí)緩解癥狀，主要按壓內(nèi)關(guān)穴(手腕手掌面的橫紋正中上約2厘米，在兩根筋腱中央凹陷處)和合谷穴(手背大拇指和食指之間合攏時(shí)隆起的最高處)，可以用手指交替按壓，可緩解頭暈及惡心嘔吐。
　　自駕游關(guān)注司機(jī)情緒
　　按照國(guó)家規(guī)定，今年中秋國(guó)慶高速費(fèi)免了，可能很多人會(huì)選擇自駕出游。如果選擇自駕出游的話，關(guān)愛司機(jī)的情緒就是關(guān)愛整車人的安全。
　　有研究顯示，北京、上海、廣州三個(gè)城市隨機(jī)選取的900名司機(jī)中，35%的司機(jī)稱自己屬于“路怒族”。而他們表現(xiàn)出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，這些問題如果長(zhǎng)期被忽視，就會(huì)對(duì)司機(jī)的情緒甚至是駕駛行為帶來不良后果。
　　長(zhǎng)途旅行中，為司機(jī)準(zhǔn)備一些可供放松的東西是必需的了，比如一些輕松的音樂、幾?？谙闾?、幾罐提神飲料等。專家表示，輕松的音樂可以調(diào)整心跳節(jié)奏和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而舒緩緊張的情緒。
　　此外，還可以讓司機(jī)做做簡(jiǎn)單的輕松操，配合呼吸的調(diào)整，不僅能放松疲累緊繃的肌肉，還能夠幫助轉(zhuǎn)移人們?cè)趬阂汁h(huán)境里的注意力，舒緩焦慮情緒。
　　■出場(chǎng)專家
　　國(guó)家衛(wèi)生部全國(guó)合理用藥監(jiān)測(cè)系統(tǒng)專家、中國(guó)非處方藥協(xié)會(huì)專家孫忠實(shí)
　　北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳
　　中山大學(xué)心理學(xué)系教授高定國(guó)
　　地安門中醫(yī)門診部主任醫(yī)師尹志超

（責(zé)任編輯：秋彤）