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　　1月5日，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹小寒時(shí)令的身體保健、呼吸道疾病防治、心理健康以及戶外勞動(dòng)防護(hù)等健康知識(shí)。

　　中國(guó)青年報(bào)記者：民間素有“大寒小寒、冷成一團(tuán)”的說(shuō)法。寒冷的天氣對(duì)于我們腸胃來(lái)說(shuō)是不小的負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于有慢性腸胃疾病的患者，請(qǐng)問(wèn)中醫(yī)有什么護(hù)理腸胃的好方法？謝謝。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：謝謝提問(wèn)。在中醫(yī)理論當(dāng)中，有“脾為后天之本”之說(shuō)，脾胃功能的好壞直接關(guān)系到身體的健康。小寒時(shí)節(jié)，正處于寒冷的階段，民間也有一種說(shuō)法叫“小寒勝大寒”，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)，養(yǎng)護(hù)腸胃是尤其重要的。在寒冷的時(shí)節(jié)，對(duì)腸胃的影響主要是體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面是寒邪侵入身體，會(huì)導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢，第二方面是因?yàn)楹浼竟?jié)，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，會(huì)食用一些高熱量的食物以御寒，就會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的減弱和消化能力的下降。所以在這個(gè)時(shí)節(jié)，對(duì)于胃腸的保護(hù)首先就是要保暖，特別是對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，更要注意腹部的保暖，必要的話可以用暖寶寶來(lái)溫暖腹部，防止寒邪入侵。另一方面，在飲食調(diào)養(yǎng)上也是非常重要的，在寒冷的階段，要避免一些過(guò)冷的食物或者飲品，我們可以選擇一些溫?zé)岬?、容易消化的食物，比如姜茶，粗糧、細(xì)糧搭配的營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類，這不光能養(yǎng)護(hù)腸胃，同時(shí)也能提供足夠的熱量。另外一方面，可以給大家推薦一款茶飲，紅棗桂圓枸杞茶，在這里紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，桂圓又叫龍眼肉，有溫補(bǔ)心脾、益氣養(yǎng)血的功效，在寒冷季節(jié)對(duì)于消化也是非常有幫助的。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的一味藥，同時(shí)也有益精明目的作用，在寒冷的天氣對(duì)提高免疫力也是非常有幫助的。這幾味食材，我們可以取桂圓和枸杞各5g，大棗取3枚，可以劈開(kāi)，加入1000毫升的水煮沸3到5分鐘就可以飲用了。對(duì)于易上火的人群，可以在里面加2-3朵的菊花。由于大棗和桂圓糖分含量比較高，以及剛剛提到的粥類食品，都是不太適宜糖尿病人來(lái)選擇的。謝謝。

（責(zé)任編輯：秋彤）