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    保健穴位七
    頭目風(fēng)池主
    “頭目風(fēng)池主”是說風(fēng)池穴有祛風(fēng)清熱、疏通頭、目、面部氣機，善于防治外感、內(nèi)傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風(fēng)、癲、狂、癇的功效。同時，穴位于頸項部，也是防治頸椎病、枕神經(jīng)痛等頸項部疾患的主穴。
    【取穴方法】頸后，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
    【保健應(yīng)用】古人有“頭暈?zāi)垦?，要覓風(fēng)池”之說。中醫(yī)認(rèn)為“傷于風(fēng)者，上先受之”，無論是自然界的外風(fēng)，還是由于體內(nèi)病變引發(fā)的內(nèi)風(fēng)，最易上擾于頭項。風(fēng)池穴可用于內(nèi)、外風(fēng)邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風(fēng)的主穴，常用于高血壓、中風(fēng)的防治。對于此類病癥，可采用揉按法，或艾條灸。
    風(fēng)池穴還是眼痛、青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風(fēng)池穴，對改善眼部癥狀有一定療效。
    頸椎病的頸項強痛，外感風(fēng)寒的頸部冷痛，以及長時間低頭工作所致頸疲勞癥，可以按揉風(fēng)池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善癥狀。
    保健穴位八
    小腹三陰揉
    “小腹三陰揉”是說三陰交穴具有調(diào)經(jīng)止帶，健脾祛濕，通利水道的作用。善治腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，脾胃虛弱，消化不良，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等，是全身的強壯、保健穴之一。
    【取穴方法】內(nèi)踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。   
    【保健應(yīng)用】所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前綜合征，更年期綜合征等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交，終身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法。對于女性保養(yǎng)子宮和卵巢，調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對于男性性功能障礙，對于高血壓病、肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，對于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥，堅持按揉三陰交，能收到好的效果。
    保健穴位九
    疼痛覓阿是
    “疼痛覓阿是”是說各種疼痛、酸痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫(yī)者在按壓患者痛處時，患者會“啊”的一聲，故名“阿是”，所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”，又名不定穴、天應(yīng)穴。臨床上多用于疼痛性病癥。按壓阿是穴對于骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果，可以疏通氣血，通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛。如治療頸腰椎病、肩關(guān)節(jié)炎、頭痛等各類疼痛，可采用揉、按、叩擊或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。
    保健穴位十
    急救取水溝
    “急救取水溝”是說遇抽搐、昏迷、休克等危急病癥時首選水溝穴。水溝穴又稱“人中”，具有醒神開竅、調(diào)和陰陽、鎮(zhèn)靜安神、解痙通脈等功用，歷來被作為急救首選之要穴應(yīng)用于臨床。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究對人中穴的急救作用作了科學(xué)解釋：1.刺激人中穴可以升高血壓。在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要臟器的血液供應(yīng)，維持生命活力。而節(jié)律性、連續(xù)弱性或強性刺激人中穴，都能使動脈血壓升高。2．刺激人中穴位，可影響人的呼吸活動，有利于節(jié)律性呼吸活動的運行。
    【取穴方法】在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處。
    【保健應(yīng)用】玉龍歌訣：“脊背強痛瀉人中，挫閃腰痠亦可攻”，表明其不僅用于急救，對于急性腰痛也有一定的療效，并且對于血管性癡呆、抑郁、失眠等慢性精神神志類病癥也有效。當(dāng)人中風(fēng)、中暑、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時，醫(yī)者用食、中兩指端置于拇指面，以增強拇指的指力，用拇指端按于唇溝的中上處頂推，行強刺激。以每分鐘20至40次為宜，可使患者很快蘇醒。
    保健穴位十一、十二
    灸法補益好 關(guān)元氣海謀
    “灸法補益好，關(guān)元氣海謀”是說養(yǎng)生保健可以經(jīng)常用艾灸關(guān)元和氣海兩個穴位。關(guān)元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一。關(guān)元穴具有培補元氣、導(dǎo)赤通淋之功效；氣海穴具有培補元氣，固腎回陽之功效。
    【取穴方法】氣海穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1寸半。關(guān)元穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。   
    【保健應(yīng)用】《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》載：“氣海者，是男子生氣之海也?！贝搜ㄓ信嘌a元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。關(guān)元穴作為保健強身長壽穴，補腎虛、治痛經(jīng)、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿病：強腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環(huán)。

（責(zé)任編輯：秋彤）