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來源：光明日?qǐng)?bào) 時(shí)間：2017-06-17 17:16:27 熱度：2194
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所學(xué)生營(yíng)養(yǎng)室副主任 張 倩
當(dāng)前，我國(guó)肥胖問題日趨嚴(yán)重，特別是兒童肥胖的情況日益嚴(yán)重。實(shí)際上，肥胖同樣也是營(yíng)養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)，肥胖兒童的營(yíng)養(yǎng)不均衡問題也非常嚴(yán)重。
超重者的飲食習(xí)慣往往不好，攝入過多高熱量高脂食物，卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物，再加上體育鍛煉不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。肥胖兒童更需要注意均衡膳食的攝入，減少高熱高脂食物的攝入，多吃蔬菜水果，增加體育運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到健康減肥的目的。
需要強(qiáng)調(diào)的是，兒童處于不同年齡段，應(yīng)注意分階營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。比如說6個(gè)月大之前應(yīng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D及維生素K；7個(gè)月至24個(gè)月齡嬰幼兒在母乳喂養(yǎng)基礎(chǔ)上，科學(xué)添加輔食，不強(qiáng)迫進(jìn)食，并建議從含鐵豐富的泥糊狀食物開始，逐步食物多樣；2歲至6歲兒童應(yīng)保證足量食物攝入，并做到平衡膳食，每天飲奶及足量飲水，可參與到食物的制備；6歲至17歲學(xué)齡兒童要三餐合理、不偏食貪食，保證鈣、鐵及維生素?cái)z入，并保持適量體重增長(zhǎng)。另外，所有兒童都應(yīng)經(jīng)常戶外活動(dòng)，6歲以上兒童，應(yīng)達(dá)到每天至少60分鐘的充足運(yùn)動(dòng)。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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