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    有些女性發(fā)現(xiàn)自己一到經(jīng)期就易出現(xiàn)頭痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”癥狀，甚至夏天也難以幸免。到底是什么原因？廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃認為，經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大，抵抗力較低，更易受外邪侵襲。如果單純因“感冒”而治感冒，下次經(jīng)期時所謂的“感冒”癥狀還是有可能會“卷土重來”，而適當益氣養(yǎng)血則可助緩解癥狀。
    女性經(jīng)期激素水平變化大，抵抗力下降。潘明沃指出，從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)血下行，女性在這段時間全身氣血可能相對不足，嚴重的甚至氣血兩虛、表衛(wèi)不固，這時容易受外邪侵襲，出現(xiàn)惡寒、頭痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不適癥狀。等到經(jīng)期一過，氣血不足相對緩解，所謂的“感冒”癥狀隨著消退。氣血兩虛的女性，如果一直未能有效調(diào)和氣血，一到經(jīng)期，這種類似感冒的癥狀還是易反復(fù)出現(xiàn)。
    “在治療上除了祛風，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)?！迸嗣魑终f，應(yīng)密切關(guān)注女性月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥，氣血兩虛在治療上可用玉屏風散益氣固表，并用四物湯養(yǎng)血，用香蘇散疏散風寒，使其氣血逐漸調(diào)和，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增強，即使經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化大也不易再“中招”了。
    適當吃桂圓等溫補食物調(diào)養(yǎng)氣血。潘明沃建議，女性在日常生活中還可以通過適當飲食調(diào)理和足部按摩來調(diào)養(yǎng)氣血。
    1.溫補食物益氣血。潘明沃建議，氣血不足的女性平時可以適當進食溫補氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等，而對白蘿卜、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲、冰鎮(zhèn)食物、涼拌菜等則盡量少吃。另外，可適當在經(jīng)期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。
    2.按摩足部暢氣血。足部有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，有助于調(diào)暢氣血。比如，腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭有助于經(jīng)氣運行通暢。按摩時可用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一處凹陷，這個凹陷就是重要的“涌泉穴”，經(jīng)常按摩此穴對固護陽氣也很有益處。
    莫為“風度”不顧溫度。不少年輕女性大熱天愛穿短裙、低腰褲，露出小蠻腰和長腿，即使是經(jīng)期也不“收斂”。潘明沃提醒說，這種為“風度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經(jīng)期，女性身體抵抗力比平時低，應(yīng)注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及雙腳的保暖工作。春夏之交，不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲，遇雨淋要盡快換上干爽衣物，避免風寒侵襲。
    另外，中醫(yī)認為“動則生陽”，女性平時適當鍛煉能促進血液循環(huán)、改善體質(zhì)。此外，日常生活中還應(yīng)注意作息規(guī)律、不熬夜，同時盡量保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大，影響氣血運行。（■ 胡珍）

（責任編輯：秋彤）