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    俗話說(shuō)：“一天之計(jì)在于晨”，早晨是一天中的關(guān)鍵，同樣，早餐也是一天中非常重要的一餐。吃好早餐不僅對(duì)身體十分有益，而且也有助于排毒，對(duì)于改善皮膚也有幫助，對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)十分重要。下面給大家介紹4款養(yǎng)顏排毒的營(yíng)養(yǎng)早餐：
    桂圓紅棗雞蛋湯
    材料：生姜1兩、紅棗3—5粒、桂圓2—3粒、雞蛋1—2個(gè)、紅糖適量。
    做法：1.把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開(kāi)；2.待紅棗煮爛后放入兩個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖即可。
    功效：補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，疏通氣血，使面部白里透紅。
    蘆薈苜蓿芽手卷
    材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
    做法：1.蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用；2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底；3.放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。
    功效：苜蓿芽有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。
    木瓜燉奶酪
    材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。
    做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊；2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用；3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪；4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
    功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
    奇異果汁
    材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開(kāi)水半杯。
    做法：1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中；2.啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
    功效：高量維他命C，不僅可以美容，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝功效。奇異果不只酸酸甜甜的舒服口感，高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。
    以上四種營(yíng)養(yǎng)早餐能夠起到養(yǎng)顏排毒的作用，體內(nèi)毒素一旦排出，肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩，就可以輕松地和蠟黃的臉色說(shuō)再見(jiàn)啦！

（責(zé)任編輯：秋彤）