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來源：人民日?qǐng)?bào)海外版 時(shí)間：2016-05-13 08:10:24 熱度：1061
維生素食物 如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成。專家指出，維生素B2對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含維生素B2的食物有很多，比如動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物。
堿性食物 長(zhǎng)時(shí)間的過度疲勞同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成，對(duì)于這部分人群而言，只要在平時(shí)生活中注意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而讓體液恢復(fù)弱堿性狀態(tài)。
谷物食物 在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出，相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。在黑色谷物類食物中，多半都含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，應(yīng)該常吃。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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