四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

凌晨3時至5時充分休息，多吃山藥、蘿卜、梨等溫和滋潤的食物

圖/Gettyimages

　　北方的春天才來沒多久，空氣質(zhì)量情況又讓人擔(dān)憂。3月16日，按照應(yīng)急預(yù)案要求，北京市空氣重污染應(yīng)急指揮部辦公室發(fā)布了空氣重污染黃色預(yù)警，隨后的兩天，空氣質(zhì)量仍是重污染狀態(tài)。
　　此外，春季本就干燥的特點(diǎn)也決定了感冒咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)。感冒會引發(fā)咳嗽，而長時間咳嗽反復(fù)發(fā)作會引起氣管炎或其他病癥。對市民來說，面對雙重考驗(yàn)，做好防護(hù)才是關(guān)鍵。
　　春暖花開 呼吸道疾病高發(fā)
　　隨著溫度的逐漸回升，我們也迎來了春暖花開的季節(jié)。但是，霧霾并未遠(yuǎn)離?？紤]到霧霾可能對人體造成的各種影響，做好健康防護(hù)才是關(guān)鍵。根據(jù)專家觀點(diǎn)，空氣污染可能對人體造成各種潛在影響。有報道指出，從空氣重污染過后的門診情況看，主要有三類疾病患者增多，即呼吸道疾病患者、心腦血管疾病患者和皮炎等皮膚過敏患者。
　　有專家指出，呼吸系統(tǒng)相對開放，遇到重污染情況，空氣中含有一些顆粒物，而人體一些裸露在外的器官、組織等，都會與外界空氣直接接觸，從理論上來說，這些顆粒物存在通過這些渠道侵襲人體的可能。
　　目前已經(jīng)明確的是，吸煙、空氣污染等與諸多慢性呼吸系統(tǒng)疾病均相關(guān)，如慢阻肺、間質(zhì)性肺疾病等有關(guān)。另外，空氣重度污染本身也會刺激人體，尤其是呼吸系統(tǒng)，從而引起咳嗽，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)氣短等。根據(jù)西醫(yī)的觀點(diǎn)，咳嗽只是一個表面反應(yīng)，由于每個個體的敏感性及基礎(chǔ)健康狀況等均存在差異，對這些外界刺激也會有不同的反應(yīng)。有些比較敏感的人群還會感覺到呼吸不是十分順暢，尤其是存在肺基礎(chǔ)疾病的人群，感覺會相對更加明顯。
　　哮喘人群似乎更容易“中招”，因?yàn)橄颊弑旧砭陀锌赡軐δ承┣闆r過敏，重污染天氣情況下，空氣中所含有的成分也比較復(fù)雜，哮喘患者感染的幾率也就相對增加。
　　肺本嬌弱 需用心“養(yǎng)”護(hù)
　　中醫(yī)認(rèn)為肺實(shí)際是由導(dǎo)管部、呼吸部與肺間質(zhì)構(gòu)成的，包括了整個呼吸系統(tǒng)、部分消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，其中也包括肺、腎、膀胱、心臟等臟器的功能。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，肺葉嬌嫩，不耐寒熱，容易被邪侵，簡單地說，中醫(yī)所指的肺部主人體一身之氣，還能輔助心臟以調(diào)節(jié)人體氣血的運(yùn)行。
　　長期咳嗽、胸悶氣短等與肺功能不佳有關(guān)。具體來說，以咳嗽為例，從表面來看，咳嗽是呼吸系統(tǒng)病變的表現(xiàn)，但實(shí)際上，幾乎所有的呼吸系統(tǒng)疾病都有可能表現(xiàn)為咳嗽癥狀，包括急慢性咽炎、喉炎等，嚴(yán)重時甚至?xí)橛新曇羲粏?。另外，支氣管炎、急性氣管炎也容易表現(xiàn)為咳嗽，而肺有節(jié)律地一呼一吸，對全身之氣的升降出入運(yùn)動具有重要調(diào)節(jié)作用。
　　天氣干燥 潤肺至關(guān)重要
　　中醫(yī)認(rèn)為，肺是五臟之中一個嬌嫩的臟器，也經(jīng)不起寒、熱、燥等外邪的影響。但氣候特點(diǎn)決定了，春季更應(yīng)該注意養(yǎng)肺。
　　隨著氣溫的逐漸回升，我國北方地區(qū)步入春季。北方春季的一個特點(diǎn)便是天氣干燥、多風(fēng)、沙塵、霧霾多見。這樣的氣候特點(diǎn)本身就容易讓不少人出現(xiàn)咽喉干痛、干咳少痰等癥狀。另外，過于干燥的天氣對呼吸道有明顯的刺激，一方面造成前述癥狀的加重，另外，也不利于咳嗽的康復(fù)。
　　也有觀點(diǎn)認(rèn)為，作為冬、夏兩季的過渡季，春季冷暖空氣勢力相當(dāng)，交替頻繁，而氣候干燥，氣溫多變也導(dǎo)致過敏原增多，在這些因素的共同刺激下，人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咳痰等癥狀，也有專家將這些癥狀稱之為“春咳”。
　　■ 健康提醒
　　凌晨最養(yǎng)肺
　　根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，人體內(nèi)臟腑的運(yùn)行情況與“時辰”有重要關(guān)系，不同時間段，人體內(nèi)各個臟器的運(yùn)行狀況主次有別。有專家指出，在中醫(yī)理論中，寅時為肺經(jīng)當(dāng)令之時。具體來說，就是在凌晨3:00-5:00的時間段內(nèi)，肺在進(jìn)行著一系列的工作。要更好地保護(hù)肺部，應(yīng)該在肺經(jīng)的“運(yùn)行”時間段充分休息，注意保暖，避免熬夜給肺部帶來的傷害。
　　多吃蘿卜梨
　　中醫(yī)中向來有食療的觀點(diǎn)，潤肺同樣如此，多攝入一些溫和滋潤的食物，具有潤肺的效果，具體來說，除了盡量多喝水外，還可以多攝入梨、銀耳、百合、白蘿卜、山藥及蜂蜜等食物，因?yàn)槔婢哂猩蛑箍?、潤燥化痰、潤腸排毒的作用，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。百合也具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱的效果。
　　本版采寫/新京報記者 張秀蘭

（責(zé)任編輯：秋彤）