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來源：大眾健康之窗 時間：2012-06-24 08:04:30 熱度：1185
“適量運(yùn)動”是世界衛(wèi)生組織維多亞宣言健康四大基石的一個重要因素，因?yàn)檫m量運(yùn)動能提高抗病能力，那么，為什么運(yùn)動能提高抗病能力呢？相信我們很多人都不知道。了解它我們就能更加認(rèn)識到適量運(yùn)動的重要性。
美國生理學(xué)家朱·卡農(nóng)教授研究表明：運(yùn)動能幫助我們抵抗疾病，主要與運(yùn)動能使體內(nèi)產(chǎn)生“致熱原”有關(guān)。
人在運(yùn)動或勞動時，由于肌肉活動加強(qiáng)，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，使體溫有不同程度和升高。這種由于運(yùn)動產(chǎn)生的發(fā)熱在運(yùn)動結(jié)束后還可以維持相當(dāng)長的一段時間。臨床研究證明：人體體溫升高時，白細(xì)胞消滅細(xì)菌、病毒的能力增強(qiáng)，抑制各種病原體釋放毒素，結(jié)果，發(fā)熱幫助人體戰(zhàn)勝了疾病。
卡農(nóng)認(rèn)為，上述道理同樣可以用來解釋體育運(yùn)動之所以能抗疾病的原因。
卡農(nóng)教授指出，一個人每天至少應(yīng)保證1小時體育運(yùn)動。這樣能使人產(chǎn)生“致熱原”，使系統(tǒng)反應(yīng)變得靈敏，從而大大提高抗病能力。同時，體育運(yùn)動還能使人的心臟、血管、骨骼及肌肉等變得強(qiáng)健，達(dá)到健康長壽的目的。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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