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　　我省18歲及以上人群高血壓患病率28.9%
　　高鈉、低鉀 膳食是我國民眾高血壓發(fā)病的重要危險因素。
　　我國高血壓患者已超3.3億，目前每3個成人中就有一人患有高血壓
　　其中18-34歲的人群中患高血壓率高達34%
　　10月8日是“全國高血壓日”,今年的主題是“健康生活方式與健康血壓”。省疾控中心發(fā)布數(shù)據(jù)，盤點了2013年我省高血壓慢性病及其危險因素的監(jiān)測統(tǒng)計結(jié)果。低鹽低鈉飲食，注意運動等對防治高血壓有利的健康生活方式您都聽過，但是最新的知識你知道嗎？
　　喝酒臉紅者
　　患酒精性高血壓風險更大
　　韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)，與喝酒臉不紅的人相比，喝酒臉紅者罹患酒精性高血壓的風險更大。研究人員收集了288名不飲酒者、527名喝酒臉紅者和948名喝酒不臉紅者的數(shù)據(jù)。在調(diào)整其它因素后研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酒臉紅者面臨的酒精性高血壓風險比喝酒臉不紅的人更大。喝酒臉紅者每周喝酒多于4次時，高血壓風險會顯著增加；而不臉紅者每周喝酒8次以上，高血壓風險才會增加。
　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科主任錢春發(fā)介紹說，長期大量飲酒是公認的高血壓風險因素，喝酒后易臉紅表明對酒精敏感度高甚至不耐受。所以，建議喝酒容易臉紅而且血壓高的人群盡量少喝酒。
　　鄰居太富有
　　同齡人攀比誘發(fā)高血壓
　　鄰居的貧富程度竟與疾病相關(guān)？有研究稱富有的鄰居會讓您增患高血壓的風險。杜克-新加坡國立大學醫(yī)學研究生院調(diào)查了15萬人后發(fā)現(xiàn)，與有錢的鄰居相比，普通人的血壓會從30歲之后開始稍微高那么一點點，到55歲時，這些人患高血壓的幾率比富有鄰居高出兩成。研究人員發(fā)表論文說，五六十歲的人最愛和同齡人攀比，如果他們的成就不及同齡的鄰居，就會感到不開心和抑郁，更容易引發(fā)高血壓。
　　不過，到65歲時，富有鄰居的影響就不復存在了?；蛟S是因為到了這個年齡，人們已經(jīng)很清楚生命中什么才是最寶貴的東西。
　　專家介紹說，精神心理因素是誘發(fā)高血壓的一個因素。眾所周知，高血壓與遺傳相關(guān)，但有家族史的人并不全部發(fā)病，外界環(huán)境也是重要的誘發(fā)因素。外界因素包括職業(yè)、經(jīng)濟、勞動種類、文化程度、人際關(guān)系等，他們都通過精神和心理因素影響血壓。與富為鄰易致高血壓，講的就是人際關(guān)系影響血壓的正常波動。
　　A型性格者
　　爭強好勝讓血管“緊繃”
　　美國西北大學醫(yī)學院預防醫(yī)學系的科學家對3300人進行了15年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)A型性格者患高血壓的幾率的確更大，85%的心血管疾病與A型性格有關(guān)。所謂A型性格，根據(jù)美國著名學者弗里德曼的總結(jié)，指在心血管患者中有一種特征性的行為模式，伴隨爭強好勝、容易沖動、快節(jié)奏、高效率、固執(zhí)、急躁、匆忙、大聲說話、富有敵意等特點。
　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科劉欣副主任醫(yī)師介紹說，A型性格者愛爭強好勝、易怒，引起的情緒波動會引起交感神經(jīng)興奮，這促使體內(nèi)的升血壓物質(zhì)分泌旺盛。他們處于應激狀態(tài)時，體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”狀態(tài)，時間久了也容易引起高血壓。
　　要注意了！
　　有這些不良習慣的人
　　睡眠不足6小時
　　紐約哥倫比亞大學詹姆斯·甘維施博士在醫(yī)學雜志《高血壓》上發(fā)表報告說，如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力。這一研究結(jié)果是在對4810名年齡在32歲到86歲之間的研究對象的數(shù)據(jù)進行分析后得出的。在32歲到59歲的研究對象中，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。
　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝介紹說，有研究發(fā)現(xiàn)，1/3的高血壓和1/5的心臟病是由不良睡眠引發(fā)的。缺乏睡眠可以提高應激激素、皮質(zhì)醇的水平，這兩者都會導致血壓升高，增加中風的可能性。
　　青少年過度上網(wǎng)
　　美國底特律亨利福特醫(yī)院的科研人員表示，他們發(fā)現(xiàn)了青少年過度使用互聯(lián)網(wǎng)與患高血壓之間存在聯(lián)系。該院研究人員在《學校護理雜志》上發(fā)表的這一研究成果顯示，青少年每周上網(wǎng)時間超過14個小時，其患上高血壓的風險大增。該機構(gòu)在對134名重度互聯(lián)網(wǎng)使用青少年用戶的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，26名調(diào)查對象患有嚴重高血壓。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科劉欣副主任醫(yī)師介紹說，人體內(nèi)的有些有益物質(zhì)只在肌肉運動時產(chǎn)生，它們對消化脂肪和糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用，經(jīng)常上網(wǎng)久坐不動，一些重要的新陳代謝也就減緩下來，成為誘發(fā)高血壓的因素。
　　維D攝入不足
　　南澳大利亞大學的研究人員發(fā)表在《柳葉刀·糖尿病和內(nèi)分泌學》期刊上的一項研究稱，人體維生素D水平的高低，也可能是導致血壓波動的原因。研究領(lǐng)導者依琳娜·海波倫教授表示，維生素D又被稱為“陽光維生素”，人們接觸陽光便可主動產(chǎn)生，雞蛋、牛奶、谷類、橙汁等食物中也富含這一營養(yǎng)元素。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科劉欣副主任醫(yī)師介紹說，上午10點～11點，空氣質(zhì)量更好，紫外線相對偏低，是曬太陽的最佳時間，有助于身體合成維生素D。夏季陽光強烈，曬幾分鐘就能讓人體合成約200微克維生素D。值得注意的是，隔著玻璃曬太陽沒多大用，穿透玻璃的紫外線不足50%。
　　吃鹽太多或太少
　　鹽中含有的鈉常被認為是增加心血管疾病風險的重要因素，但對于鹽中另一種成分氯的作用，科學界一直少有研究。英國格拉斯哥大學研究人員對近1.3萬名高血壓患者進行了長達35年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果血液中的氯離子含量過低，則高血壓患者的死亡風險會增加20%左右。
　　研究人員說，這一發(fā)現(xiàn)證實鹽對高血壓患者的健康有著“陰陽效應”，雖然鈉攝入過量會增加心血管負擔，但氯攝入不足也不利于健康。不過這一發(fā)現(xiàn)并非要推翻“過度吃鹽有害健康”的結(jié)論，關(guān)于氯對心血管健康的確切作用仍需更多研究。
　　案例分析
　　“老年病”盯上年輕人 18歲小伙患了高血壓
　　根據(jù)省疾控中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，近年來高血壓已不再是中老年人的專利，28歲到34歲的人群中，患高血壓的比例竟然高達34%。為此，揚子晚報記者采訪了心內(nèi)科專家來解讀這一現(xiàn)象。
　　據(jù)江蘇省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師盧新政介紹，兩年多前他曾經(jīng)接診搶救過一個18歲小伙子，當時小伙送到醫(yī)院后已經(jīng)心肌梗死，所幸搶救及時，這才將小伙從死亡線上拉回來?！半m然小伙才18歲，但在鐵路上已經(jīng)工作兩三年了，身體很強壯結(jié)實，平常應酬很多，經(jīng)常酗酒。當天小伙喝了許多白酒，隨后又跟幾個朋友去浴室洗澡，結(jié)果被熱氣熏蒸，突發(fā)高血壓，導致心肌梗死?！?br /> 　　盧主任表示，幾年前他們在門診接診時，看到30歲以下的年輕人，根本不會想到他們會患有高血壓等相關(guān)疾病，但現(xiàn)在不一樣了，前來就診時都要測量血壓，高血壓不再是老年人的“專利”。對于年輕人而言，應從運動、飲食、生活規(guī)律等方面控制，比如多吃蔬菜和水果、少吃快餐、早睡早起、限制煙酒等。大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制血壓，可明顯降低心腦血管病發(fā)病和死亡風險。但是他也提醒，原發(fā)性高血壓一般不能根治，不要盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。（通訊員 楊璞 揚子晚報全媒體記者 于丹丹 本報 張葉制圖 數(shù)據(jù)來源：省疾控中心）

（責任編輯：秋彤）