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本報(bào)記者　李曉宏

　　“30年前我從醫(yī)時(shí)，以為幫助病人減輕心理痛苦，他們就快樂(lè)了。而事實(shí)不然，病人的最佳療效不過(guò)是情緒歸零，但內(nèi)心仍然是空虛的。”日前在美國(guó)召開的第四屆世界積極心理學(xué)大會(huì)上，“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼表示，最新的腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，減輕心理痛苦的最好方法，不是傳統(tǒng)的安慰、撫慰等，而是提升人們的希望。
　　積極心理學(xué)作為一門年輕的學(xué)科，近年來(lái)在全球蓬勃發(fā)展。其宗旨是：“關(guān)注人的優(yōu)勢(shì)，致力于給人力量，讓正常人生活得更好?！眹?guó)際積極心理學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)詹姆斯·鮑威斯基介紹說(shuō)，“于是，我們聚集全球該領(lǐng)域的學(xué)者和實(shí)踐者，由頂尖專家擔(dān)任學(xué)術(shù)委員，以科學(xué)方法研究和推廣幸福能力?！?br /> 　　為何感覺(jué)不幸福？
　　中國(guó)積極心理學(xué)領(lǐng)軍者、清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授說(shuō)，以前人們往往認(rèn)為，只要能夠取得成功就一定會(huì)感到幸福。比如進(jìn)了好的大學(xué)，找到理想的工作，掙到很高的薪水等。但是，近年來(lái)的研究成果，顛覆了我們關(guān)于幸福的許多傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)。
　　有錢不一定幸福。經(jīng)濟(jì)學(xué)上有個(gè)重要發(fā)現(xiàn)，人均GDP達(dá)到3000美元時(shí)，意味著一個(gè)國(guó)家擺脫貧困。達(dá)到8000美元時(shí)，進(jìn)入一個(gè)“拐點(diǎn)”。跨過(guò)這個(gè)拐點(diǎn)，幸福和經(jīng)濟(jì)收入就不再正相關(guān)。2008年中國(guó)人均GDP超過(guò)3000美元，預(yù)計(jì)2016年將達(dá)到8000美元。也就是說(shuō)再過(guò)一二年，不管怎么掙錢，都不會(huì)顯著提升我們的幸福感。
　　成功不一定幸福。哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授泰勒·本·沙哈爾說(shuō)，他之所以會(huì)在哈佛大學(xué)開“幸福課”，是因?yàn)樗?jīng)非常不幸福。沙哈爾起初在哈佛大學(xué)攻讀計(jì)算機(jī)專業(yè)，大學(xué)二年級(jí)時(shí)，書念得不錯(cuò)，體育很好，社交也沒(méi)問(wèn)題，但是一點(diǎn)兒都不幸福。后來(lái)他從計(jì)算機(jī)專業(yè)換到哲學(xué)及心理學(xué)專業(yè)，想了解兩個(gè)問(wèn)題：一是為什么自己感覺(jué)不幸福，二是如何才能變得更幸福。
　　而環(huán)境因素對(duì)幸福感的影響只有10%。也就是說(shuō)，是否富有、是否住著別墅、是否天天吃著珍饈佳肴、是否天天戴著名貴珠寶，對(duì)幸福感的影響沒(méi)有想象中大。生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變幸福水平，人們的幸福感很快就會(huì)回歸自己的“基礎(chǔ)值”。
　　幸福究竟是什么？
　　“全身心地投入，付出成為享受。”國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)駐華代表、北京積極心理學(xué)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)趙昱鯤解釋，體驗(yàn)不同于普通的快樂(lè)，心理學(xué)上稱之為“心流”，是幸福的一種形態(tài)?！靶腋Ｊ怯幸饬x的快樂(lè)?！壁w昱鯤介紹，超越物質(zhì)層面后，人們的幸福感主要取決于3個(gè)因素。一是人際關(guān)系和諧。心理學(xué)家研究特別幸福的人與其他人的區(qū)別，發(fā)現(xiàn)他們不比別人更篤信宗教、更美貌、更成功，他們最大的不同是，善于與人相處，有很多朋友，有情感支持。二是有集中精力做事的“心流”。“參與”的過(guò)程比追求結(jié)果更快樂(lè)。三是能為更多人帶來(lái)利益。
　　如何提升幸福能力？
　　“獲得幸福的秘訣之一，是找到你的最大優(yōu)勢(shì)，并用這些優(yōu)勢(shì)經(jīng)營(yíng)你的工作和生活。這需要人們對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和情緒知情?！比衤淌谥赋?，當(dāng)今積極心理學(xué)一個(gè)重大變化，是與現(xiàn)代科技結(jié)合，運(yùn)用云計(jì)算、大數(shù)據(jù)等技術(shù)，追蹤、研究人類幸福形態(tài)。
　　“擁有幸福是一種能力?！迸韯P平表示，面對(duì)信息高度透明、變化迅猛難測(cè)的未來(lái)世界，人們更需要這種能力，家長(zhǎng)更應(yīng)該幫助孩子拿到這種能力。

（責(zé)任編輯：秋彤）