來源：大眾健康之窗 時間：2012-06-17 09:42:27 熱度：1413
小動作，大養(yǎng)生，誰也不會相信爬行也是養(yǎng)生之道。
烏龜之所以長壽，其秘密之一就是爬行。我國最早的華佗《五禽戲》就是模仿動物爬行等相關動作進行健身的。
運動醫(yī)學專家指出，四肢爬行比直立行走的人血液更流暢，老年人練爬行能加快血液（特別是冠狀動脈）循環(huán)。德國醫(yī)生卡拉普從貓爬姿勢得到啟迪，讓腰肌勞損、脊柱彎曲的病人通過爬行得以康復。隨后，巴西著名醫(yī)學家瓊爾博士等發(fā)現，爬行的動物很少有動脈硬化、冠心病、高血壓；經過對猴子的解剖研究，也得出類似的結論。
所以，爬行是現代人防治“文明病”的保健運動。如果每天爬行1～2次，每次20～30分鐘，可直線向前、向后、轉圈爬行，只要持之以恒，對心臟病、高血壓、動脈硬化、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、消化不良、關節(jié)炎、痔瘡等病癥都有防治作用。
爬行可以促進人的大腦發(fā)育，所以嬰兒爬行越早越好，越多越好。
（責任編輯：秋彤）
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