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來源：大眾健康之窗 時間：2012-06-17 09:37:01 熱度：1247
祖國醫(yī)學認為，人的壽命與五臟六腑的關系極為密切，揉腹按摩則是調治臟腑陰陽氣血平衡、祛病強身的有效方法之一。唐代大醫(yī)學家孫思邈曾說：“摩腹上數(shù)百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病?！睗h代養(yǎng)生學家王充曾說：“欲得長生，腸中常清?！比喔拱茨?，可通和上下，調理陰陽，驅外感之諸邪，清內生之諸積。摩腹運動可使人胃腸蠕動加快，功能加強；可促進血液循環(huán)，以利于食物消化和吸收；可使大便暢通，從而保證內環(huán)境穩(wěn)定；可以有效地防治消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病。揉腹按摩特別對消化不良、潰瘍、腸炎、膽石癥、神經衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓病、肺心病、冠心病有顯著的療效。
揉腹按摩可在晚上入睡前及早上起床前（午睡起床前）各進行1次。方法是：兩手合并，自胸肋上下來回按摩20次，然后左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別順（逆）時針方向繞臍周揉腹按摩各50次。注意事項：按摩前要先排空大小便；要排除雜念，意守丹田，精神集中；要用力適中，以不引起腹痛即可；要在不饑餓、不過飽時進行；要長期堅持，防止一曝十寒。骨腸穿孔、急性炎癥、惡性腫瘤者，嚴禁揉腹按摩。
（責任編輯：秋彤）
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