來源：大眾健康之窗 時間：2012-06-14 17:17:15 熱度：1366
四季養(yǎng)生，就是按照時令節(jié)氣的特點，運用相應的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應，順應自然”的養(yǎng)生方法，是中醫(yī)養(yǎng)生的一大特色。
春季，萬物開始萌發(fā)，特點是多風，氣溫仍然偏低。祖國醫(yī)學認為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！贝杭救藗凁B(yǎng)生的要點是：清晨早起，在庭院里散步，舉止要和緩。天氣晴朗時與親朋好友進行郊游，以調劑精神。不要過早脫掉棉衣，以免受風寒。
夏季，萬物生長茂盛，特點是多暑，氣候炎熱。祖國醫(yī)學認為：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實?！毕募救藗凁B(yǎng)生要點是：清晨早起，天氣適宜時可進行日光浴，保持精神愉快。 居室應潔凈、寬敞，不宜過于貪涼。
秋季，萬物逐漸成熟。特點是多燥，氣候轉涼。祖國醫(yī)學認為：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！鼻锛救藗凁B(yǎng)生要點是：早睡早起，精神安定，隨著氣候的變化逐漸添加衣服，并應多食一些清淡滋養(yǎng)、潤肺生津之品，如生梨、銀耳、百合等，以防燥咳。
冬季，萬物收藏。特點是多寒，氣溫顯著降低。祖國醫(yī)學認為：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待陽光。此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也?！倍救藗兊酿B(yǎng)生特點是：早睡晚起，以待陽光。隨著氣溫的下降逐漸增加棉衣，注意保暖，節(jié)制房事，以利于體內精氣的儲藏，保證來年的健康。
（責任編輯：秋彤）
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