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北京安貞醫(yī)院心內科 喬 巖

　　《三國演義》中，周瑜仰天長嘆：“既生瑜，何生亮？”并最終吐血而亡的故事家喻戶曉。人真的能被氣死嗎？
　　科學研究顯示，人確實會被氣死?！缎睦砜茖W》雜志發(fā)表研究顯示，Twitter（英文版的微博）預測心臟病的準確性與美國疾控中心相近，通過博文判斷人的情緒，傳遞憤怒、緊張等負能量的博主患心臟病的概率更高，而傳遞積極正能量的博主患心臟的概率更低?！稓W洲心臟雜志》薈萃分析了相關研究發(fā)現(xiàn)，憤怒出現(xiàn)兩個小時內心臟病發(fā)作的風險是平時的4.7倍，腦卒中的風險是平時的3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍首。
　　積極情緒能保護心血管
　　心臟不僅僅是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，情緒會感染它。心真的會受傷，需要你溫柔地對待它。1931年，著名生理學家Cannon通過實驗發(fā)現(xiàn)一種叫做交感素的化學物質，在情緒與器官功能之間發(fā)揮著重要的作用。后來經瑞典生理學家Euler確認其為去甲腎上腺素，由此獲得1970年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎。
　　人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐和驚。七情可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒可促進機體功能活動良性循環(huán)，對心血管有好的保護作用。而當我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時，一般情況下，在一定可控程度內的消極情緒，身體會通過交感神經活動增強和神經內分泌活動改變等進行適應性調節(jié)，不會致病。但暴怒失控或長期的消極情緒會過度激活交感-腎上腺系統(tǒng)釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟工作負擔加重，處于高度緊張的狀態(tài)。過度激活還會引起血脂水平升高，并激活血小板，促進斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，發(fā)生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮還可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，都會引起猝死。
　　心碎綜合征女性更多見
　　意大利學者Bonaguidi研究發(fā)現(xiàn)，憤怒水平較高的人發(fā)生心血管事件的風險明顯增加，而且心肌梗死后存活的患者中憤怒水平高的人心血管疾病復發(fā)風險增加兩倍以上，可以把憤怒水平作為未來心血管事件的重要預測因素。
　　美國國立心肺血液研究所研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒的人患冠心病的概率要大大高于整個調查人群。綜合來看，目前所有相關研究都提示，具有容易發(fā)怒和充滿敵意性格特質的人，他們敵意和憤怒的水平越高，對交感腎上腺系統(tǒng)激活程度就越高，對心血管系統(tǒng)的損害也就越大。
　　心理應激還會誘發(fā)心碎綜合征，機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，從癥狀上看類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常，女性可占80%以上，超過1/4的是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵等嚴重的悲痛、憤怒、驚嚇誘發(fā)。
　　開懷大笑對心臟好
　　俗話說，笑一笑，十年少。經常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性；而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。發(fā)自內心的開懷大笑，并持續(xù)時間十五秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎癥反應。
　　有時候實在緩解不了自己的壞情緒該怎么辦？建議做自己喜歡的事情來轉移一下不良情緒，比如擺弄花草、與寵物玩耍、唱歌、跳舞，練習書法等。沒有什么愛好也可以做點讓自己感到快樂的事，比如打沙袋，或者跟信任的人傾訴一下，哪怕痛快地哭一場也行。動情而哭時可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學物質。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。

（責任編輯：秋彤）