- 加載中...
來源：健康報 時間：2015-04-13 22:57:50 熱度：1076
解放軍254醫(yī)院康復醫(yī)學科 王立新
入春以來，氣溫變化很大，有時溫暖如夏，有時寒冷如冬，加上四月室內陰冷，不少人出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛等不適。所以，在這個乍暖還寒的季節(jié)，一定要注意保護膝關節(jié)，特別是關節(jié)本來就有問題的老病號。
一到春季，很多人就坐不住了，喜歡外出游玩或運動，休息了一冬天的膝關節(jié)突然大量運動會不適應，容易發(fā)生扭傷。還有一些年輕人看到氣溫升高就換上短裙，可溫度下降時卻不及時添衣，造成膝關節(jié)受涼。
在日常生活中，應采取以下措施保護膝關節(jié)：
第一，房間要日照充足，避免潮濕受涼，病變的關節(jié)應戴護膝。
第二，要經常鍛煉身體，鍛煉時要注意保護膝關節(jié)，保持正常體重，避免肥胖。
第三，要防止過度疲勞。膝關節(jié)病急性期應適當休息，減少活動。當患者處于亞急性或緩解期，可進行關節(jié)功能鍛煉，防止肌肉萎縮、關節(jié)強直。
第四，在飲食上，要少吃奶類和花生、巧克力、小米等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節(jié)炎的介質。少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能。要少吃甜食，因糖類易致過敏。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，這些食物可不同程度地引起關節(jié)炎加重及復發(fā)或惡化、關節(jié)疼痛、腫脹等?？梢赃m當補充鈣質和維生素D等。（李京紅 王 菲整理）
（責任編輯：秋彤）
2025-07-04
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經濟辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點地圖
