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本報(bào)記者 丁洋

    乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。在我國(guó)，乳腺癌的發(fā)病情況為城市明顯高于農(nóng)村、大城市高于中小城市。乳腺癌作為一種 “現(xiàn)代文明病”離我們并不遙遠(yuǎn)。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師萬冬桂提醒廣大女性，應(yīng)關(guān)愛自己，定期乳房自查，定期到醫(yī)院做?？茩z查，防患于未然。
    乳腺增生不等于乳腺癌
    乳腺增生在成年女性中極為常見，臨床常見癥狀多為乳房疼痛和乳房有包塊，但并非得了乳腺增生就等于患乳腺癌，二者有著本質(zhì)不同，卻又有很多相似之處。對(duì)此，萬冬桂認(rèn)為，廣大女性需正確認(rèn)識(shí)乳腺增生，調(diào)整心態(tài)，不必過度驚慌，好的心情往往對(duì)病情好轉(zhuǎn)有極大促進(jìn)作用。
    乳腺增生常見于中青年女性，其發(fā)生率在老年人中相對(duì)較低。乳腺增生的癥狀可長(zhǎng)時(shí)期穩(wěn)定在一定階段，若發(fā)現(xiàn)有這些癥狀時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查、診斷，以排除乳腺癌。盡管該病惡變率較低，也應(yīng)堅(jiān)持定期到醫(yī)院檢查，但一定要注意避免過度治療。
    萬冬桂介紹，如果僅有輕度經(jīng)前乳房脹痛不適，乳房?jī)?nèi)有散在細(xì)小顆粒樣結(jié)節(jié)，其病情對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活無影響時(shí)，可戴適合文胸，以托起乳房來緩解乳房脹痛等癥狀，切忌亂用藥物。乳腺增生癥是一種預(yù)后良好的良性增生性疾病，有些有自愈傾向。應(yīng)保障低脂飲食，注意調(diào)節(jié)好情緒，每3~6個(gè)月進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。
    她提醒，患者要慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。例如勿用含有雌激素的面霜，勿涂豐乳霜，勿服用避孕藥治療青春痘等。含有雌激素的補(bǔ)品也盡量少吃。當(dāng)然豆?jié){等含有植物雌激素的食物是可以吃的。
    “從理論上說，乳腺增生病最終有可能發(fā)展為乳腺癌，但這只是極少數(shù)，千萬不要把乳腺增生都看成是乳腺癌的癌前病變?！比f冬桂表示，在門診會(huì)遇到很多有“恐癌癥”心理的患者，她們常因乳腺增生而苦惱不堪，甚至影響工作和生活，其中不乏一些醫(yī)務(wù)工作者，尤其是護(hù)理人員，這樣的不良心理反而是加速乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。
    哪些人易得乳腺癌
    從事腫瘤臨床工作27年的萬冬桂，接觸了太多的生離死別，而大部分癌癥晚期患者幾乎都有不良生活習(xí)慣，尤其是乳腺癌患者，很多女性缺少自查乳腺病變的意識(shí)。統(tǒng)計(jì)顯示，10種人是乳腺癌的高危人群。
    乳腺增生多年不愈的女性 乳腺增生是一種慢病，盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極治療的重要性。
    常使用雌激素的女性 時(shí)尚女性都很注重保養(yǎng)，為留住美麗，不惜服用雌激素或含雌激素的補(bǔ)品，尤其是那些經(jīng)濟(jì)能力好的職業(yè)女性。但是，雌激素可誘發(fā)乳腺腫瘤，流行病學(xué)調(diào)查表明，使用雌激素10年以上將大大提高乳腺癌發(fā)生率。
    身體肥胖的女性 肥胖是一個(gè)具有爭(zhēng)議的危險(xiǎn)因素，一些研究報(bào)告指出肥胖會(huì)引起乳癌，也許與某些肥胖女性雌性激素分泌旺盛有關(guān)。
    長(zhǎng)期接觸放射線源的女性 人體暴露于輻射中，特別是孩童時(shí)期接觸過輻射會(huì)增加成人階段患乳癌的幾率。尤其是因?yàn)樵缙诎┌Y而接受胸部照射的女孩子，更易患乳癌。
    精神抑郁的女性 精神抑郁、經(jīng)常生氣、心情沉悶的女性也容易患乳腺癌。
    另外，長(zhǎng)期吸煙的女性，有乳腺癌家族史的女性，經(jīng)常上夜班的女性，都市白領(lǐng)和獨(dú)身未育、婚后不育及13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚的女性也是乳腺癌的高危人群。
    “乳腺癌高危人群只是患乳腺癌的可能性較一般人高，但并不是一定會(huì)惡變。”萬冬桂表示，之所以列出高危人群，是希望使廣大女性提高警惕，多關(guān)注自己的身體，如果出現(xiàn)問題，能夠及早發(fā)現(xiàn)，才能及早采取有效的治療措施。
    女性要學(xué)會(huì)減壓
    工作緊張、生活壓力大、心情壓抑是乳腺癌發(fā)病的重要因素之一，也是引起乳腺癌發(fā)病率上升的主要原因之一。萬冬桂建議廣大女性要學(xué)會(huì)給自己做“加減乘除”法。
    加法 積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何體育活動(dòng)項(xiàng)目都能使人感到愜意，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同朋友踢球或者登山、游泳。有意識(shí)結(jié)交新朋友，接受新信息，開闊視野。
    減法 降低生活標(biāo)準(zhǔn)，接受別人幫助。很多乳腺癌患者都是對(duì)生活高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的人，這些人應(yīng)該學(xué)會(huì)適度放松，不要認(rèn)為自己能夠做好一切事情。
    乘法 要學(xué)會(huì)多留些時(shí)間給自己。如果感到累了，一定要休息；即使不累，為了愛惜自己也不妨躺下來放松一會(huì)兒。很多乳腺癌患者都是透支健康的人，到生病了才醒悟就晚了。
    除法 不要同時(shí)做好幾件事。很多乳腺癌患者都屬于女強(qiáng)人，里里外外一把手，自己能干，對(duì)周圍人尤其是家人也要求苛刻，感覺老有干不完的事，所以把一個(gè)人當(dāng)成好幾個(gè)人用，這樣很不利于健康。
    合理飲食防乳癌
    根據(jù)國(guó)際癌癥協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，全球因癌癥死亡的病例中有1/3源于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。飲食在乳腺癌的發(fā)生中，也起著舉足輕重的作用。
    “吃出健康，吃出疾病，貪吃的女性應(yīng)適度控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才不會(huì)給乳腺疾病埋下地雷?！比f冬桂介紹，婦女多食紅肉或加工過的肉食易導(dǎo)致乳腺癌。這是因?yàn)閯?dòng)物肉中的飽和脂肪酸會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的“殺手”。而那些經(jīng)常食用高纖維食物、水果和蔬菜的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。
    此外，過量飲用酒精與乳腺癌的發(fā)病相關(guān)。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者高45%以上?？Х?、可可、巧克力等食物中含有大量的黃嘌呤，可促使乳腺增生。蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險(xiǎn)因素。在日常飲食中，如果能增加一些可以降低雌激素濃度的飲食，就可以有效地減少乳腺癌的發(fā)病。尤其對(duì)已經(jīng)確診為乳腺癌的婦女，如果在手術(shù)、放療、化療之后適當(dāng)多食可以降低體內(nèi)雌激素水平的食品，可能防止乳腺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。

（責(zé)任編輯：秋彤）