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來源：大眾健康之窗 時(shí)間：2012-06-10 10:28:22 熱度：1255
適度緊張是健康長壽的刺激劑。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式會(huì)刺激人體的適應(yīng)功能或遏制疾病的發(fā)展。如果一個(gè)人能保持一定緊張的工作和生活，可使體內(nèi)分泌更多的益于健康的激素。這種激素能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使機(jī)體形成一個(gè)較為完整的屏障來抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。適度緊張，還能促使心臟通過收縮來排出更多的血液以供給全身的各器官、組織，而良好的舒張、收縮功能，對(duì)于增加血管通透性，減少心血管疾病又有著十分重要的意義。另外，適度緊張還是一種經(jīng)常性的健康運(yùn)動(dòng)，身體各部分肌肉活動(dòng)增多，促進(jìn)新陳代謝，這無疑可促進(jìn)身體健康。
國外科學(xué)家們?cè)贸暡y量人的大腦，其中包括65～85歲年齡段的老年人，發(fā)現(xiàn)體力和腦力勞動(dòng)時(shí)，他們的大腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，這樣就會(huì)使大腦細(xì)胞得到充分的供血、供氧。因此，醫(yī)學(xué)家們把“適度緊張”形容為“生命之鹽”。當(dāng)然，既然是“鹽”，不能沒有，但也不能過量，取之適度才有益無害。
那么，怎樣把握緊張之“度”呢？如果生活作息時(shí)間有節(jié)奏，忙而有序，飲食有節(jié)，睡眠充足，做事富有效率，這種狀態(tài)就屬于適度緊張之內(nèi)。相反，搞得緊張兮兮，身心疲憊，食欲減退，睡不安寧，這就是過度緊張發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)予以及時(shí)糾正?？傊?，如何把握緊張之“度”，每個(gè)人要量力而行。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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