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□ 談勇 胡榮魁 江蘇省中醫(yī)院

    國醫(yī)大師夏桂成今年已八十四歲，仍然精神矍鑠，奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學、科研工作的第一線，每周的工作安排是上午門診四次，查房一次，下午圖書館查閱資料或撰寫稿件或著書發(fā)表。學術“高產(chǎn)”，風采依然，他并無養(yǎng)生秘藥，全憑樸素的生活和崇高的思想境界。
    生活規(guī)律 合拍日月星辰
    夏桂成根據(jù)《周易》所闡述的自然天、地、人之間的關系，陰陽之氣總體協(xié)調(diào)人體的代謝，平衡著陰陽，使之順應自然變化，順應自然就會頤養(yǎng)天年。他非常反對不規(guī)律的作息時間讓一些人夜作晝用，晝則夜寢，黑白顛倒，生活無序。他常謂之：陰陽皆反，豈能不加速衰老，諸病不久將至！
    夏老自己每天五點半起床。起床洗漱后，進行八段錦或太極拳鍛煉，然后看半小時到一小時的書籍，吃完早飯后去醫(yī)院上班；上午平均診治20～25名患者，工作結(jié)束，午餐后小憩片刻，下午自由工作，圖書館是他喜去之處；保持晚在五點半到六點晚餐，餐后稍事休息，即散步；九點半到十點間就寢。
    一天的生活看似平淡，但是非常有規(guī)律，保證睡眠非常重要，夏桂成指出：充足的睡眠賽過吃補藥，他并不主張多吃補品。好的睡眠是精力充沛的基本保證，過遲的睡眠會導致身體素質(zhì)的下降，百病叢生，這是他的養(yǎng)生信條之一。
    清淡飲食 避免傷脾之苦
    夏桂成最怕工作之余的應酬，因為自知稟賦所致他的腸胃功能歷來偏弱，過度的辛辣、油膩尚且不說，即便是生冷、滋補之品，都會加重脾胃的負擔，導致便溏、腹痛。
    所以當年過半百之后，他唯恐身體素質(zhì)下降，首先從后天脾胃著手調(diào)護。他認為，腎之衰退，在八八之年已經(jīng)在所難免，唯有保護好后天，才能保養(yǎng)體質(zhì)，以養(yǎng)天年。所以在他一概謝絕應酬之余，擅長以清談、溫潤、平補的調(diào)養(yǎng)方法，時刻不忘顧護脾胃。平素夏桂成食譜是以“粗茶淡飯”，五谷雜糧為多，盡量少食禽肉類、海鮮等等。他認為對胃腸道影響比較大。平素喜飲淡茶，忌飲咖啡。水果中夏教授比較偏愛蘋果，至于葡萄、獼猴桃由于容易腹瀉，并不多吃，主要旨在不去觸犯脾胃為要。
    順應時令 違逆者易傷
    順應節(jié)令是大自然的要求，二十四節(jié)氣有著大自然特殊的規(guī)律，春發(fā)、夏浮、秋肅、冬藏，這些都是人們應該注意到的節(jié)令現(xiàn)象。夏桂成每每于盛夏入三伏天時要休息1日，停診1～2周，即使再忙，大暑這天也是要注意休息的。他會選擇在春分、谷雨等節(jié)令外出游玩，呼吸大自然的新鮮的空氣。他在名醫(yī)堂的診室里掛有一張日中服藥圖和不同體質(zhì)順應自然規(guī)律的生活時辰圖。
    夏桂成的養(yǎng)生經(jīng)驗源于生活，亦用于生活，看似平淡無奇，卻是他按照運氣學說推算出來的成果，它告訴我們?nèi)绾翁找鼻椴?，造就精氣神。他認為：人最大的缺點就是“欲”的泛濫，熙熙攘攘無不由“欲”而來，只有節(jié)制心態(tài)，適可而止，善于滿足者，在平淡追求中獲得樂趣，方是養(yǎng)生之境界。
    怡情悅志 寧心勝補腎
    夏桂成指出：心腎相合，就是天人合一的境界，心者，離火也，腎者坎水也，正是《易學》中坎離既濟，心腎合交之意。古代的高僧參悟練功時也講究天人合一，心氣下降，腎水上滋，心氣得以滋養(yǎng)，腎氣得以納藏，這是更高層次上的養(yǎng)生。
    夏老一生早年特別懷才不遇，年輕時候的夏桂成并不像現(xiàn)在有名，他做了二十幾年的主治醫(yī)師，但是他一心專研學問，并在低職稱的情況下，依舊當選為中華中醫(yī)藥學會婦科分會常務委員。他在幾次晉升職稱時也將機會讓給了別人。
    夏桂成時常鍛煉氣功，注重冥想，心氣得以沉降斂藏，腎精亦可以得到滋養(yǎng)。心胸寬廣，海闊天高，怡情悅志，寧心安神。注重心腎相合，這是在超然于塵囂之外的一種境界。

（責任編輯：秋彤）