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□ 張獻(xiàn)懷

    “大寒小寒，殺豬過年”，我國傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)漸行漸近，家家戶戶開始打掃衛(wèi)生，置辦年貨。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院老年心臟科主任夏云峰提醒老年朋友，在這喜慶的日子里，保持健康的生活方式十分重要。當(dāng)忙忙碌碌、歡歡喜喜過春節(jié)時(shí)，千萬不要忘記防病保健、合理飲食和規(guī)律起居，過一個快樂、平安、健康的春節(jié)。他提出老年人過節(jié)八個不宜。
    不宜過于勞累 中國人過年、節(jié)很累，打掃衛(wèi)生、采購年貨、迎來送往、走親訪友……常常弄得精疲力盡。有的老年人看到子女團(tuán)聚，心里高興，想著法給子女做可口的飯菜。老年人大多數(shù)患有不同的慢性疾病，這樣折騰很容易勞累過度。疲勞可誘發(fā)百病，特別是有高血壓、冠心病的老人更要注意。
    不宜暴飲暴食 過春節(jié)難免要到親友家做客，老人千萬不要嘴饞，不能暴飲暴食，以免疾病突然發(fā)作，造成嚴(yán)重后果。宋代詩人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句，《內(nèi)經(jīng)》也說“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件之一，“以酒為漿”、飲食無度，則是“半百而衰”的重要原因。老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差，要把握好自己的“度”，不貪杯、不飽食，節(jié)制飲食，以八分飽為度。
    不宜起居無常 老年人機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能通宵達(dá)旦地看節(jié)目、打麻將，在過節(jié)期間要“起居有常，勞作有度”，盡量保持平時(shí)的生活規(guī)律。起居無常、不規(guī)律的生活會打亂生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起人體各器官功能紊亂，雖然當(dāng)時(shí)感覺不到什么，卻為多種慢性疾病埋下了病根和隱患。尤其是患有高血壓和冠心病的老年人，更要注意不能太激動、太勞累，以免引起血壓升高或心絞痛的發(fā)作。
    不宜著涼感冒 冬天由于冷空氣刺激可削弱上呼吸道的生理防御機(jī)能，使人易患感冒。春節(jié)前后正是流感流行季節(jié)，老年人身體免疫功能下降及自身呼吸道保護(hù)機(jī)能下降，加之?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而更易患感冒。感冒雖然不是什么大病，但極易產(chǎn)生各種并發(fā)癥。肺部感染是老年人特別是高齡老年人的急癥、重癥，如不及時(shí)治療或治療不當(dāng)，會危及生命。因此，春節(jié)期間老年人應(yīng)特別注意防寒保暖，防止著涼感冒。
    不宜突然停藥 平時(shí)患有慢性病的老年人，在過節(jié)期間要堅(jiān)持按醫(yī)生的要求服藥，以免病情波動、加重。子女節(jié)前要檢查一下老人平時(shí)服用的藥物是否足夠吃到節(jié)后，如果不夠，最好節(jié)前到醫(yī)院請醫(yī)生開一些備用。在春節(jié)期間各大醫(yī)院的門、急診都正常開放，如果有病或感覺不舒服，千萬不能因春節(jié)忌醫(yī)而在家硬扛，以免造成更大麻煩。
    不宜獨(dú)自外出 春節(jié)期間探親訪友的人比較多，車船比平時(shí)擁擠，而且春節(jié)期間氣候不適合老年人特別是高齡老年人長時(shí)間在戶外活動，所以過節(jié)期間最好不要外出。如果實(shí)在要出行，必須精心準(zhǔn)備，帶上足夠衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。
    不宜情緒激動 “喜怒無常，過之為害?！贝笙泊蟊梢痼w內(nèi)陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，成為疾病發(fā)生的條件，中醫(yī)稱內(nèi)傷七情。年節(jié)里喜慶氣氛難免使老人歡樂激動，當(dāng)情緒激動時(shí)，交感神經(jīng)興奮引起心跳加快，血流加速，使血壓升高。老年人動脈血管都有不同程度的硬化，情緒激動極易誘發(fā)心腦血管疾病。因此老年人要控制自己的感情，保持平和心境，以防情緒激動引發(fā)意外。
    不宜煙酒無度 老年人不宜飲烈性酒，更不可飲酒過量，因?yàn)榫凭珜ξ?、肝、心、腎及神經(jīng)系統(tǒng)都有損害。老年人的肝臟解毒功能差，承受能力弱，喝了酒容易醉。再者，老年人的胃黏膜萎縮，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎，甚至出血。還會引起血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。

（責(zé)任編輯：秋彤）