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本報(bào)記者 何君林

    出生于1925年5月的鄭新，今年八十有九。在重慶市中醫(yī)院門診，他總是早早到診室，換好白大褂、泡好綠茶就開始看病，對每個(gè)病人都很仔細(xì)認(rèn)真，詳問病史，參看病例記錄，再處方用藥。別看人已高齡，但頭腦清晰、思維敏捷、動(dòng)作矯健，查房會(huì)診、教學(xué)點(diǎn)評，看書報(bào)寫文章、批改論文，其旺盛的精力、認(rèn)真工作的勁頭常令許多中青年人自愧不如。
    89歲高齡還能如青壯年般精神抖擻，這都要?dú)w就于鄭老多年來堅(jiān)持不懈的調(diào)養(yǎng)之功。他坦言：“每個(gè)人都渴望延年益壽，希望身體健康，這是生命的本能需求。對我而言，通過養(yǎng)生健身，能夠保持健康，多活些年頭，就可以多為中醫(yī)做點(diǎn)事?！?br />     簡樸惜物 勤快持家 “別看鄭新德高望重，在中醫(yī)界名聲響亮，但如果脫下白大褂，僅從他的穿戴衣著，很難將其跟中醫(yī)大家聯(lián)系起來。因?yàn)樗且粋€(gè)很節(jié)儉的人，穿戴十分簡樸。”同院張國英醫(yī)師告訴筆者，有一次下班晚了，她主動(dòng)送鄭新回家，路過一家鞋店時(shí)，看到鄭新腳上的皮鞋已經(jīng)磨得不成樣子，便打算掏錢為他買雙新的。沒想到，鄭新卻不“領(lǐng)情”，還告誡她：“錢不能亂花，生活要講節(jié)約，節(jié)約是美德。我買的鞋從來沒超過一百塊錢?，F(xiàn)在腳上的鞋還沒爛掉，還可以穿，為什么要買新的呢？那可是一種浪費(fèi)。”
    熟悉鄭新的人都知道，他在家里是個(gè)“超級好男人”，樣樣家務(wù)都會(huì)，特別勤快。雖已89歲高齡，但鄭新依然堅(jiān)持自己做家務(wù)。用他的話說，家務(wù)勞動(dòng)不僅是一種樂趣，其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)形式，而且特別適合老年人，對養(yǎng)生極有好處。
    適量運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持散步 “生命在于運(yùn)動(dòng)”，但運(yùn)動(dòng)不要超過自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人的運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈。鄭老堅(jiān)信“百練不如一走”、“步行是運(yùn)動(dòng)之王”，他一般打太極及散步，散步時(shí)步幅稍快。用鄭老的話說，散步可使全身血液、骨骼、肌肉、韌帶活動(dòng)起來，并能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能平穩(wěn)，推動(dòng)正常的新陳代謝，產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)。
    調(diào)節(jié)飲食 粗糧為主 在鄭老看來，飲食與健康、長壽有密切的關(guān)系，因?yàn)轱嬍呈侨梭w生命活動(dòng)最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，老年人應(yīng)慎食，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)飲食。鄭老患有糖尿病，為控制血糖，他長期自制粗糧主食，如蕎麥饅頭、高粱米飯、玉米饅頭等。鄭老認(rèn)為：超市所購買的粗糧主食，為了口感好，大多添加有糖分，并不適合糖尿病患者。他每日不忘喝牛奶，吃乳制品，吃低鹽飲食。偶爾，鄭老也喝干紅葡萄酒，量約20至50毫升。他還堅(jiān)持飲用較淡的綠茶，不飲濃茶。
    未病先防 適當(dāng)補(bǔ)益 鄭老諳熟《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。在他看來，老年人因?yàn)槟挲g的增長，氣血虧虛是自然規(guī)律，這就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)益。到底該如何應(yīng)用補(bǔ)益藥物？鄭老認(rèn)為應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)選用。鄭老順應(yīng)四時(shí)之氣，會(huì)在夏季和冬季用一些西洋參，每日一般服用3至5克，有時(shí)也會(huì)服用一些冬蟲夏草。
    面對現(xiàn)實(shí) 與病共存 鄭老認(rèn)為，老年人都會(huì)有這樣、那樣的慢性病，這是生命呈現(xiàn)的自然規(guī)律，不能諱疾忌醫(yī)，也不能談病色變，應(yīng)該學(xué)會(huì)面對現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)與病共存，積極配合醫(yī)生，合理用藥。鄭老患糖尿病，但他從不擔(dān)心害怕，也不掉以輕心，除了堅(jiān)持低脂低糖飲食，還堅(jiān)持降糖藥物的治療。
    知足常樂 不慕名利 不以物喜，不以己悲，淡泊名利，這是鄭老始終保持的處世心態(tài)。他不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子，更把金錢、名利看得很輕。他認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看得過重，汲汲追求，就會(huì)耗心氣、損肝血，長壽就是妄想。一直以來，他把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，專心于專業(yè)，不在意外界的干擾。用他的話說，自己一看到病人就會(huì)把煩惱忘得一干二凈，正所謂“樂以忘憂，不知老之將至”。

（責(zé)任編輯：秋彤）