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本報記者 柴玉

    采訪國醫(yī)大師呂景山是一件輕松快樂的事。一日采訪結束，和呂老共進午餐。點餐時，服務員問喝點什么，本以為呂老會點諸如烏龍茶、菊花茶之類的養(yǎng)生飲品，豈料他毫不猶豫道：“一杯可樂。”看到我有點吃驚，呂景山笑著解釋，“在喀麥隆做援外工作時認識了可樂，偶爾少喝點，無妨?！?br />     呂景山的養(yǎng)生之道很簡單：順心、順時、隨意、隨緣。他說：“越是刻意，越難如意，一切順隨自然才好?！?br />     養(yǎng)心為上
    《道德經》云：“萬物之始，大道至簡。”養(yǎng)生也是一樣。
    呂景山認為，養(yǎng)生其實很簡單，順應自然規(guī)律，保持人體自身及人與自然之間的平衡與和諧即可。
    養(yǎng)生的關鍵，除調整好衣、食、住、行外，更重要的，便是養(yǎng)心。
    呂景山是個非常平和的人，他淡泊名利，甘于寂寞做學問，以一顆平常的心，知足地過平常人的生活。
    《莊子·刻意》中說：“夫恬淡寂寞，虛無無為，此天地之平，而道德之質也?！眳尉吧揭簧洑v豐富，卻以恬淡清凈的心態(tài)修養(yǎng)自身，以簡樸淳厚的品行提升道德修為，方能在醫(yī)術和養(yǎng)生上不讓古人。
    業(yè)余時間，呂景山喜歡讀書，家里的書柜，是他家最豪華的家具?！翱磿芍B(yǎng)神，養(yǎng)神就是養(yǎng)心。”呂景山說。
    呂景山還有一個愛好：聽豫劇。從小在河南長大的他，在豫劇中尋得了許多兒時的美好記憶?！奥爲蛞彩欠潘缮硇牡暮棉k法。”《穆桂英掛帥》《七品芝麻官》等經典豫劇他看過很多遍，偶爾還跟著唱上兩句。
    飲食“四度”
    “飲食方面，關鍵是一個‘度’字?！眳尉吧秸f。
    飽度：《千金要方》載：“不欲極饑而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不欲過多?！倍嗄陙?，呂景山雖然診務繁忙，但非常注意飲食的適度，堅持每餐只吃七八成飽。
    速度：呂景山說，細嚼慢咽，不僅可以保護脾胃，還有利于食物消化吸收，一舉兩得。
    溫度：過冷、過熱的食物，都對胃腸不好。呂景山表示，“飲食以溫和為要，冷熱最易傷人?！?br />     營養(yǎng)度：不必刻意追求營養(yǎng)，五谷雜糧、蔬菜水果，什么都吃點，什么都不多吃，才最營養(yǎng)。
    除這飲食“四度”之外，呂景山還非常推崇喝粥。幾十年來，他每天早晚各喝一碗小米粥。他說：“脾胃為后天之本，小米色黃入脾胃，是后天補養(yǎng)的佳品?！?br />     嬰兒睡眠
    除養(yǎng)心和飲食調養(yǎng)外，睡眠也很重要。雖已年屆耄耋，但呂景山仍能保持每天8小時的良好睡眠，并堅持每天中午都“瞇”一會。他戲稱自己是“嬰兒睡眠”?！跋駤雰阂粯尤胨腔謴蜌庋\行最佳狀態(tài)的好辦法?！?br />     “睡眼先睡心”。臨睡前，呂景山喜歡練練靜功，讓心先安靜下來。
    所謂靜功，即先去除心中一切雜念，調勻呼吸，全身放松，氣存丹田，待身心入靜之后，便自然而然就睡著了。
    此外，“莊子聽息法”也有助于睡眠：用耳感知呼吸的快慢、粗細、深淺，任其自然變化，使神氣合一，雜念全無，甚至連呼吸也忘掉，便可漸漸進入夢鄉(xiāng)。

（責任編輯：秋彤）