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北京朝陽(yáng)醫(yī)院高壓氧醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 楊 晶

　　在擁擠的地鐵車(chē)廂里，頻頻犯困，哈欠不斷；在門(mén)窗緊閉的辦公室里，恍恍惚惚、頭昏頭疼；在持續(xù)高強(qiáng)度狀態(tài)下工作，白天疲累，夜晚失眠……所有這些類(lèi)似“亞健康”的身體反應(yīng)，都可能是機(jī)體缺氧造成的。
　　一個(gè)人不可以3分鐘沒(méi)有氧氣。當(dāng)人體吸入氧氣不足時(shí)，同樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。短時(shí)的缺氧可能導(dǎo)致大腦靈敏度下降，出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴、眼花，甚至四肢無(wú)力等反應(yīng)。若缺氧狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致組織器官損傷，加重疾病癥狀。比如缺氧與糖尿病之間的關(guān)系非常密切。糖尿病易造成組織需氧增加和供氧不足，全身處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致微血管功能和結(jié)構(gòu)損害。若外界環(huán)境不能提供充足氧氣，很容易促使病情進(jìn)展。應(yīng)及時(shí)進(jìn)行科學(xué)的高壓氧或常壓高流量吸氧治療，對(duì)糖尿病微血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展起到良好的防治作用。
　　通常來(lái)說(shuō)，缺氧容易發(fā)生在以下人群中，即老年人、慢性病患者、長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的腦力工作者等。年老會(huì)使身體出現(xiàn)生理性退化，疾病則可能造成病變部位的損害，兩者均會(huì)使身體獲取氧氣的能力降低，對(duì)氧氣的利用率下降，因而較易出現(xiàn)缺氧狀態(tài)。高壓狀態(tài)下的腦力工作者多用腦過(guò)度，耗氧量增加，當(dāng)單純的肺呼吸不足以滿(mǎn)足體內(nèi)需氧量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)缺氧表現(xiàn)。此外，腦外傷、大面積腦梗塞、心肺復(fù)蘇術(shù)后患者，以及突發(fā)性耳聾患者等都可能出現(xiàn)急性缺血缺氧癥狀，在這種情況下需給予高壓氧治療，以緩解病情可能造成的進(jìn)一步損害，促進(jìn)神經(jīng)功能修復(fù)。
　　對(duì)更多人來(lái)說(shuō)，短時(shí)的缺氧多出現(xiàn)在一些特定環(huán)境中。比如，密閉且人群密集的空間，空氣污染嚴(yán)重的低氣壓環(huán)境等。前者可以通過(guò)加強(qiáng)通風(fēng)，或離開(kāi)密閉空間予以緩解；后者則有賴(lài)于采取更好的環(huán)保措施。出現(xiàn)急性缺氧等不良反應(yīng)時(shí)，可考慮吸氧緩解不適。
　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)吸氧確實(shí)能夠給身體帶來(lái)種種好處，比如提升大腦反應(yīng)性，改善睡眠，減輕疾病癥狀等，但要提醒的是，由于目前我國(guó)的制氧機(jī)市場(chǎng)不夠完善，產(chǎn)品良莠不齊，普通消費(fèi)者不可輕信“有病治病、沒(méi)病保健”的宣傳，缺氧易患人群最好到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢(xún)，確認(rèn)自己是否需要家庭氧療，應(yīng)采取怎樣的保健或治療方案。一般來(lái)說(shuō)，家用制氧機(jī)輸出的氧氣濃度應(yīng)達(dá)到95%以上，對(duì)保健人群來(lái)說(shuō)，氧氣流量通常為1～3升/分鐘，每天吸氧時(shí)間為30分鐘左右。
　　適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉能提高身體攜氧能力，但到地下健身房跑步健身的方式并不好，我們倡導(dǎo)，經(jīng)常到富氧的大自然環(huán)境中放松休整或慢跑，并定期做健康咨詢(xún)。

（責(zé)任編輯：秋彤）