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來源：大眾健康之窗 時間：2012-05-02 11:09:45 熱度：2435
日光浴，就是有意識地使身體皮膚直接曝曬在日光之下。
日光浴的好處有：日光中的紅外線作用于人體組織，使人體細(xì)胞分子的運動加快而產(chǎn)生熱量，使機體組織的溫度上升，表皮血管擴張，血液循環(huán)加快，促進新陳代謝和細(xì)胞再生。
日光浴的方法：一是結(jié)合生活、生產(chǎn)、體育活動自然地進行；二是以一定方式專門進行日光浴。日光浴的地點應(yīng)選擇在塵埃比較少，有較多陽光的地方。進行日光浴的時間應(yīng)視季節(jié)不同而異。夏日，最好在8～10時或16～18時。天氣轉(zhuǎn)冷后，氣溫不要低于18℃，比較理想的時間是11～14時。進行日光浴時要循序漸進，開始時每次照射10多分鐘。適應(yīng)后再增加，一般以三四十分鐘為宜。日光浴應(yīng)盡量以裸體進行，全身或部分身體裸露，但頭部應(yīng)該遮蓋起來。一邊鍛煉一邊曬太陽最為理想，這樣可以避免熱量過多積聚，造成皮膚灼傷。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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