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來源：生命時報 時間：2013-11-26 17:52:18 熱度：1014
北京讀者黃女士問：我兒子１４歲，身高１７５厘米，體重１００公斤，血脂還高，應(yīng)該怎樣健康減肥呢？
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙教授答：青少年如果任由肥胖發(fā)展，孩子會產(chǎn)生心理陰影，并且成年后患高血壓、糖尿病、冠心病的風(fēng)險會增高。盡管學(xué)業(yè)較重，家長也應(yīng)該幫助孩子合理安排好時間，學(xué)習(xí)、運動都不能少，并且要科學(xué)控制飲食。
首先要控制體重的繼續(xù)增長，然后再開始減肥。孩子正值青春發(fā)育期，性格多少會有些叛逆，切忌用諷刺的口吻，應(yīng)將道理和治療方案耐心而詳細(xì)地告知，爭取孩子的配合；運動減肥要規(guī)律持續(xù)地進行，不可因求速效而在短時間內(nèi)從事過量的運動，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使孩子因不適而產(chǎn)生排斥。堅持一些有趣的有氧運動會讓孩子積極參與進來，比如游泳、乒乓球、騎自行車、溜冰、散步、快走等，當(dāng)然，家長最好能為孩子擬定一個綜合的鍛煉計劃。另外，合理飲食、均衡營養(yǎng)是預(yù)防和治療肥胖的基本要素，應(yīng)避免高糖、高脂及高熱量的飲食，不要吃零食；不要盲目相信廣告上的減肥藥物。如果孩子減肥中遇到其他問題，可以到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科做個診斷，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下減肥。▲
（責(zé)任編輯：秋彤）
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