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　　受訪專家：
　　中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)主任、中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主任　韓布新
　　中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)副主任、中國(guó)科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任　李娟
　　北京大學(xué)人格與社會(huì)心理學(xué)研究中心秘書長(zhǎng)　侯玉波
　　北京大學(xué)教學(xué)醫(yī)院北京回龍觀醫(yī)院老年科主任　尚蘭
　　
　　編者的話：老人要想安享晚年，除了衣食住行，還需要心靈慰藉。老伴體貼、子女孝順、朋友往來(lái)，都能讓他們更加幸福。對(duì)此，《生命時(shí)報(bào)》請(qǐng)來(lái)多位老年心理專家，解讀老人的六大心理需要。
　　
　　尊重需要
　　凡事傾聽(tīng)好商量
　　孫向東，87歲，退休前是一家國(guó)營(yíng)毛巾廠的副廠長(zhǎng)。五一節(jié)，倆兒子帶著全家來(lái)看老爺子。老孫要給孩子講述自己從一個(gè)普通工人成長(zhǎng)為副廠長(zhǎng)的經(jīng)歷。可剛一張嘴，大孫子就說(shuō)：“爺爺，這事聽(tīng)您講過(guò)不下五百遍。這些事還是留著講給別人聽(tīng)吧?！币痪湓挵牙蠣斪託獾脡騿?。
　　尚蘭說(shuō)，每個(gè)人都有獲得他人尊重的心理需要，這對(duì)老人而言尤為關(guān)鍵。老人愛(ài)掛在嘴邊的“我走的路比你過(guò)的橋還多”，的確是事實(shí)。老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)。如果晚輩能尊重他們的經(jīng)驗(yàn)，家庭大事多征求他們的意見(jiàn)，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，都能讓老人獲得心理滿足。如果與老人的意見(jiàn)不統(tǒng)一，那么一定要坐下來(lái)，心平氣和地商量出一個(gè)更好的辦法。另外，一些微不足道的生活細(xì)節(jié)也能讓老人感到被尊重，比如赴宴時(shí)讓老人上座、出門時(shí)讓老人先行。當(dāng)然，老人也應(yīng)該正確看待自己，尊重年輕人。時(shí)代在變化，因循守舊有時(shí)容易失策?！?br /> 　　
　　社交需要
　　教會(huì)上網(wǎng)廣交友
　　吳荷花，66歲，家住北京望京。最近，她總是神神秘秘的，每天吃完午飯就出門，傍晚才笑呵呵地回家。兒子很奇怪：老媽往?？偙г乖诩覠o(wú)聊，無(wú)處可去，甚至有點(diǎn)“抑郁”了。這些天老往外跑，能去哪兒呢？他忍不住問(wèn)了老媽，這才知道，她在社區(qū)里認(rèn)識(shí)了幾個(gè)老伙伴，經(jīng)常結(jié)伴去附近的
　　一家咖啡館聚會(huì)。
　　孤獨(dú)是老人心中的黑洞，無(wú)法用物質(zhì)填補(bǔ)。廣州老齡委一項(xiàng)調(diào)查顯示，96%的老人業(yè)余愛(ài)好就是看電視，很少出家門。人是群居動(dòng)物，總窩在家里，心靈和身體都受傷。只有出去走走，多與人交往，才能獲得身心健康。美國(guó)圣路易斯大學(xué)副教授海倫·拉奇發(fā)現(xiàn)，老人多參加社交活動(dòng)，比如與人交談、一起遛狗等，能培養(yǎng)良好心態(tài)。侯玉波建議，老人不應(yīng)自我封閉。一要多與家人在一起吃飯、嘮家常；二要保持與舊友的關(guān)系，結(jié)伴釣魚(yú)、爬山；三要主動(dòng)結(jié)交新朋友，可以參加象棋隊(duì)、京劇小組等，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多與自己有共同語(yǔ)言的朋友。實(shí)在沒(méi)有伴，不妨上上網(wǎng)。美國(guó)密歇根州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，老人適度上網(wǎng)有助提高生活質(zhì)量，抑郁風(fēng)險(xiǎn)降三成。兒女們不妨教他們學(xué)上網(wǎng)，并幫著申請(qǐng)QQ、微信號(hào)；還可利用自己的人脈、見(jiàn)識(shí)，幫老人結(jié)交朋友?！?br /> 　　
　　工作需要
　　幫著父母找事做
　　楊蕾，61歲，在印刷廠干了一輩子。她回憶說(shuō)，自己剛退休時(shí)，完全感受不到輕松。想想今后就是沒(méi)有工作的人了，她吃不下、睡不香，沒(méi)多久就大病一場(chǎng)。病好后，她托人去了一家私企食堂幫忙。盡管一個(gè)月才拿800元，但在她眼中，有份工作最重要。
　　老人退休后沒(méi)事做，原有生活節(jié)奏被打亂，容易內(nèi)心孤獨(dú)。繼續(xù)工作，與人保持交流，不僅能獲得歸屬感，還能延緩衰老。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，退休后繼續(xù)工作的人患認(rèn)知障礙癥（老年癡呆癥）的幾率降低。許多老人有工作能力，更是生活的智者，不妨給他們參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。近幾年，很多歐洲國(guó)家開(kāi)始順應(yīng)老齡化趨勢(shì)，給老人創(chuàng)造“老有所用”的環(huán)境，如推遲退休年齡、增加就業(yè)機(jī)會(huì)等。侯玉波對(duì)此建議，政府應(yīng)提供適合老人再就業(yè)的崗位。同時(shí)，老人也可根據(jù)自身情況，發(fā)揮“余熱”。醫(yī)生、教師等腦力工作者可
　　尋求返聘；從事高強(qiáng)度工作的人可根據(jù)愛(ài)好和健康狀況，找份輕松的兼職。兒女也可以幫爸媽找點(diǎn)事做，但要提醒老人注意勞逸結(jié)合，做決定前做好“有得必有失”的思想準(zhǔn)備，了解清楚自己想要的生活是什么樣子的?！?br /> 　　
　　支配需要
　　耐心對(duì)待多忍讓
　　蘇志君，65歲，盡管年過(guò)六旬，但她身體硬朗，做家務(wù)還是一把好手。有一天，她去兒子家“視察”，一推門就看到被子和衣服都胡亂堆在床上。她看不過(guò)眼，嘮叨了幾句。沒(méi)成想兒子剛好在趕工作，不耐煩地讓她少管閑事。蘇阿姨生氣地走了。
　　老人愛(ài)插手子女的生活，是出于支配的心理需要。他們的社會(huì)地位發(fā)生變化，巨大的心理落差催生無(wú)用感和失落感，覺(jué)得沒(méi)人需要、肯定自己。有些老人會(huì)通過(guò)干預(yù)孩子的生活找回自我價(jià)值。從某種程度上說(shuō)，支配的需要是人本能和固有的欲望。因此，一旦父母有類似情況，子女首先要多忍讓，找機(jī)會(huì)跟父母聊聊，問(wèn)問(wèn)他們是怎么想的，試著找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規(guī)劃美好的晚年生活。老人也要理解后輩，別過(guò)多干涉。不妨換位思考，如果自己忙了一天，回家還要挨數(shù)落，是否愿意?！?br /> 　　
　　和睦需要
　　盡孝首先做到順
　　侯建國(guó)，78歲，育有兩兒兩女，逢年過(guò)節(jié)都子孫滿堂，可他并不開(kāi)心。上個(gè)月過(guò)生日，晚輩來(lái)給他祝壽，可老二家媳婦跟大女兒因?yàn)橐稽c(diǎn)小事含沙射影地吵起來(lái)，可把他氣壞了。
　　兒孫滿堂固然好，但人多嘴雜，晚輩吵吵嚷嚷，甚至鬧矛盾，很容易忽略家里老人的心理。韓布新指出，老人對(duì)家庭和諧的心理需要較大。實(shí)際上，相對(duì)空巢
　?。ㄅc子女住得不遠(yuǎn)，但不在一起?。┑睦夏耆耍睦斫】邓奖冉^對(duì)空巢（不住一市甚至一國(guó)）、非空巢（居住一戶）者都高。
　　韓布新說(shuō)，“孝順”的落腳點(diǎn)是“順”。具體要做到兩點(diǎn)：一是細(xì)觀察。老人的心理很脆弱，有時(shí)一句話或一個(gè)眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行，通過(guò)細(xì)節(jié)判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會(huì)說(shuō)話。常言道，“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，誰(shuí)聽(tīng)了順心話都會(huì)高興。起沖突要趕緊說(shuō)好話，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫?！薄７窃瓌t性的小事不妨由他們?nèi)グ??！?br /> 　　
　　相伴需要
　　擠出時(shí)間常陪伴
　　姚翠鳳，72歲，老伴前年因肝癌離世。孤零零的她慢慢覺(jué)得晚上睡不安穩(wěn)，一躺下，腦子里就充滿老伴的身影，求醫(yī)無(wú)數(shù)也不見(jiàn)好。后來(lái)，在心理醫(yī)生的詢問(wèn)下，她說(shuō)出了真正的心?。杭瓤释袀€(gè)精神伴侶，又擔(dān)心被人議論，這一心理沖突加劇了失眠癥狀。
　　李娟告訴記者，之前有調(diào)查顯示，我國(guó)有抑郁情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》刊載的一項(xiàng)調(diào)查顯示，喪偶者有孤獨(dú)感的比例為17.1%，高于在婚者的4.3％。單身老人獨(dú)自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長(zhǎng)久之計(jì)。中國(guó)人民大學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，50%的老年人認(rèn)為再婚的阻力來(lái)自傳統(tǒng)觀念的束縛，此外還有子女反對(duì)、財(cái)產(chǎn)分割等許多實(shí)際問(wèn)題。
　　因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮，和老人認(rèn)真談?wù)?，并幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因?yàn)橄喟橐惨优M一份心。如果和父母在一個(gè)城市，可以每周看望一次，或帶父母出去玩；如果分隔兩地，最好每周主動(dòng)打一兩個(gè)電話。老人自身也要摒棄傳統(tǒng)觀念，勇敢地追求晚年幸福?！?br /> 　　（本版文章由本報(bào)特約記者龔龍采寫）

（責(zé)任編輯：秋彤）