- 加載中...
來源：生命時報 時間：2014-05-13 15:12:10 熱度：927
一般而言，睡多睡少都對健康不好，但睡多久最合適呢？據(jù)美國《赫芬頓郵報》5月5日報道，美國布萊根女子醫(yī)院的研究者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，7個小時是最佳的睡眠時間。如果中年女性的睡眠時間處于極端狀態(tài)（過多或過少），會導(dǎo)致她們在今后的生活中出現(xiàn)記憶力減退。此外，那些睡眠模式不穩(wěn)定（每天睡眠持續(xù)時間的變化超過2個小時）的女性出現(xiàn)記憶力衰退的風(fēng)險也會增大。
研究人員選取了約1.5萬名年齡在70歲以上的女性志愿者，考察了她們的睡眠模式與記憶力之間的關(guān)系。分析結(jié)果表明，與每晚睡眠時間達到建議標準（7個小時）的女性相比，睡眠時間不足5個小時或超過9個小時的女性，記憶能力都有明顯的不足，相當(dāng)于在認知功能方面老化了2年。
發(fā)表在《美國老年協(xié)會雜志》上的這項研究成果表明，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對于保持晚年的記憶功能起到了重要作用，醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)當(dāng)在臨床實踐中采取相應(yīng)的睡眠治療措施來預(yù)防認知功能可能出現(xiàn)的障礙。▲
（曹曉培）
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經(jīng)濟辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點地圖
