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來源：新華網(wǎng) 時間：2014-03-24 22:38:23 熱度：757
新華網(wǎng)南寧３月２４日專電（記者鐘泉盛）“劉醫(yī)生，我失眠的毛病已經(jīng)有２０多年了，整晚整晚睡不著，你幫我看看吧！”在廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院舉辦的義診活動中，５６歲的南寧市民李女士對中國睡眠研究會常務(wù)理事劉建紅主任醫(yī)師說。
李女士說，每天晚上睡前她都會想很多事情，總覺得白天有很多事情沒做好，內(nèi)心比較遺憾，平時也很少跟別人吐露自己的心事。
“你這種情況屬于輕微的焦慮和抑郁，需要適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。不過醫(yī)生的心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療只能起２０％左右的作用，最重要的還是自我疏導(dǎo)。生活中做什么事情都不可能面面俱到，發(fā)現(xiàn)缺憾及時彌補(bǔ)就是了，有心事說出來會輕松許多?！眲⒔t說。
劉建紅介紹，失眠的原因有很多種，有的是非病理性的，比如倒時差或倒夜班等因作息紊亂而導(dǎo)致的失眠，有的則是病理性的，比如腫瘤病、心臟病、胃病患者因?yàn)椴⊥矗矔绊懰哔|(zhì)量。
“失眠最常見的原因還是心理疾病，約占所有失眠案例的６０％，來自工作、生活、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，容易使人產(chǎn)生睡眠障礙。”劉建紅說。
人們在日常生活中應(yīng)該如何防治睡眠疾??？劉建紅說，首先要盡量創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，“一張舒適的床有助于提升睡眠質(zhì)量?！逼浯尉褪沁m當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，管理好情緒。如果是因?yàn)樯眢w病變而導(dǎo)致的失眠，要及時到醫(yī)院就診，以免耽誤治療。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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