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●山東萊州市慢性病防治院 郭旭光

　　常聽人說：“我是從事體力勞動(dòng)的，這不就是每天在鍛煉了嗎，還需要專門進(jìn)行體育鍛煉？”其實(shí)，這是一種誤解，這些人對(duì)運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和意義并不了解。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，體力勞動(dòng)是不能夠代替運(yùn)動(dòng)的。雖然體力勞動(dòng)和體育鍛煉都是體力活動(dòng)，具有許多共同點(diǎn)，但兩者所起的作用并不等同。
　　體力勞動(dòng)時(shí)，由于工種限制，身體常常是按照某種固定的姿勢(shì)做局部的連續(xù)活動(dòng)，動(dòng)作比較單一，全身各部分肌肉的負(fù)擔(dān)輕重不均，往往只有那些參加活動(dòng)的肌肉、骨骼才得到鍛煉。而體育鍛煉能使身體各部位得到鍛煉，是一種全身性的均衡協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
　　體力勞動(dòng)的另一特點(diǎn)是，肌肉負(fù)荷較重但對(duì)心肺功能鍛煉不足，而體育鍛煉能讓心肺功能得到更好的鍛煉。再則，體力勞動(dòng)往往在動(dòng)作上不考慮人體關(guān)節(jié)、肌肉運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，此時(shí)，需要通過適當(dāng)?shù)捏w育健身來彌補(bǔ)。相對(duì)于體力勞動(dòng)，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高機(jī)體抗病能力。
　　此外，體力勞動(dòng)和體育鍛煉環(huán)境的差異也會(huì)導(dǎo)致人的心態(tài)不一樣。有的體力勞動(dòng)工作環(huán)境是在狹窄的空間內(nèi)，接觸不到新鮮空氣和充足的陽光；有的體力勞動(dòng)需長時(shí)間保持站立、端坐或彎腰體位，會(huì)產(chǎn)生疲勞和厭倦感。而體育運(yùn)動(dòng)多在室外進(jìn)行，空氣新鮮，日光充足，活動(dòng)形式多種多樣，有伸、屈、展、轉(zhuǎn)、滾、爬、跳、彈、弓等動(dòng)作，有助于消除精神的緊張與壓力。尤其是體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)，可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神，會(huì)使人變得愉快而富有朝氣。

（責(zé)任編輯：秋彤）