- 加載中...
來源：光明網(wǎng) 時間：2013-12-02 23:03:53 熱度：957
12月7日將是“大雪”，是一年24個節(jié)氣中的第21個節(jié)氣?！按笱迸c“小雪”相對，緊隨小雪之后，說明其時降雪可逐漸增大，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區(qū)平均氣溫多已降至－10℃；黃河流域和華北地區(qū)的氣溫一般在0℃以下，大多開始積雪；江南也進入隆冬時節(jié)，各地氣溫顯著下降，多維持在6℃～8℃，或出現(xiàn)雨雪、冰凍。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，氣候干燥，濕度很低。南方地區(qū)，晝夜溫差變化很大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風濕關節(jié)病變的多發(fā)期，也是中風病、腦血栓等栓塞性病變的易發(fā)期，特別是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者須注意防止病情加重。
此時養(yǎng)生的要點應在“藏”字上下功夫，注意收斂神氣，防止過度開泄，在南方特別要保持肺氣清肅。在起居上應適當早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風；衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢；并應根據(jù)年齡、性別、體質、愛好選擇不同的方式適當進行些有益運動，注意動靜相宜，不可太過。
在補養(yǎng)上，雖是進補的大好時節(jié)，但要適度，不可補之太偏。蘿卜、白菜等乃是常食的日用之蔬；豬肉、牛肉、狗肉、羊肉、各種魚類、禽蛋都為常食的補品；紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品自可據(jù)情選食。
中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、參桂鹿茸丸、全鹿丸、補中益氣丸、人參養(yǎng)營丸、十全大補丸等均可辨證選用；當歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方，也可酌情選用。但應注意，感冒、咳嗽、發(fā)熱等患者，在疾病未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。
（責任編輯：秋彤）
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經(jīng)濟辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點地圖
